Fragen mit dem Tag 'workout-routines'

Ich spreche nicht über stehen, ich bin reden, lass mein Bein bewegt werden unter meinem Oberkörper, so dass mein Oberkörper bleibt in Position, ohne mich zu verausgaben keine Energie, außer wie es nötig ist, ...
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Was ist die sicherste Fuß-Haltung und-Fuß-Winkel auf schwere glute bridges und hip Schübe?

Ich bin neu für glute bridges und hip Schübe. Ich mache glute bridges und hip thrust mit einem zufälligen bequeme Haltung, aber ich möchte sicherstellen, dass ich bin sicher Ausführung der glute Brücken mit dem rechten Fuß, Haltung und Fuß-Winkel. So bin ich zum Beispiel das ausführen von Kniebeugen mit 30-Grad-Fuß-Winkel mit einem Schulterbreit Haltung. Kreuzheben mit 15-Grad-Fuß-Winkel mit einem hip-Breite Haltung. Was ist die Formel für die hip Schübe und glute Brücken? Hinweis: ich weiß, das hängt von der person zu bauen. Ü ...
25.01.2019, 20:39:27
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Stehpult ist mir Hals und Schmerzen im oberen Rücken

Ich habe eine geekdesk (Höhenverstellbarer Schreibtisch) für mehrere Monate, und ich habe es wirklich mochte. Mein Rücken fühlt sich großartig an. Ich bin nicht müde. Meine Beine sind angepasst, um stehend einen viel. Vor kurzem, mein Nacken und oberer Rücken haben wirklich das Gefühl der Spannung, während über dem Schreibtisch. Könnte es sein, weil ich meine Arme und Hände fest auf dem desktop, während der Eingabe? Ich bin mir nicht sicher. Vielleicht monitor-Platzierung? Wenn jemand anderes hat dieses problem hatte, würde ich gerne hören, was ...
08.04.2010, 12:42:00
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Was ist der Unterschied zwischen Essen 2000 Kalorien auf einmal im Vergleich zu dem Essen 4 mal am Tag zu 500 Kalorien?

Ich Frage mich, gibt es keinen Unterschied, wie viele Male, die ich jeden Tag Essen? Lassen Sie uns sagen, esse ich eine große Mahlzeit am morgen bei 2000 Cal (um 9 Uhr). Ist das anders als mit 4 Mahlzeiten (500 Cal ganzen Tag (ab 9 Uhr, 1 Uhr, 5pm, 9pm)? Ich denke, ich werde hungrig sein von der Ende des Tages, wenn ich Essen nur einmal am morgen. Aber ich will nicht hungrig sein, wenn ich esse 4 mal am Tag in kleineren Portionen? Wie ist das möglich? Die Art und Weise ist es besser zu Essen? Vielleicht zweimal am Tag 1000 Cal ...
15.08.2019, 15:52:08
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Wie um zu verhindern, dass übelkeit/Bauchschmerzen während des Trainings

Ich war heben für etwa 5 Jahren jetzt und jeder so oft bekomme ich eine Buttern Magen-Schmerz etwa 30 Minuten nach meinem workout (bestehend aus einem 5-Minuten cardio-warm-up und dann powerlifting übungen für den meisten Teil). Ich habe immer Training abends nach der Arbeit und versuchen, sich in eine Art Mini-Mahlzeit, die im Voraus für Energie. Ich vermute, dass das Problem durch eine Hydratation/Elektrolyt-Ungleichgewicht, aber ich bin nicht sicher. Kann jemand empfehlen, ein pre-workout-plan, welche Lebensmittel/Getränke zu konsumieren, um zu ...
22.03.2018, 00:57:43
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Übung Gruppierung - Sollte ich die übungen in der Gruppe auf dem gleichen Teil des Körpers?

Ich mache Gruppen von übungen, die in der gleichen Tag. Meine üblichen Muster zu tun, eine übung die jeder Brust, Schultern, Rücken, Bizeps, und Trizeps jeweils. Nach Abschluss Mach ich eine andere übung für Brust, Schultern, Rücken, Bi-und Tri-bzw. wieder zum 3. mal Ich würde gern wissen, ob es besser, es zu tun, so wie ich bin, es zu tun, oder zu trainieren, jeder Bereich durch drei unterschiedliche übungen nacheinander, dann gehen Sie zum nächsten Körperteil. ...
19.02.2010, 18:37:52
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Ist shakeology Preis Wert

Ich mache den Wahnsinn fitness, und ich bin zurzeit im ersten Monat. Es wird ziemlich großartig. Sie halten schieben shakeology als Ergebnisse und recovery drink ziemlich schwer. Aber die Sache ist, dass es ist $129 pro Monat. Ist das ein lohnendes investment oder gibt es bessere alternativen mit einer größeren bang für die buck? ...
28.12.2010, 05:26:13
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Isometrische,Exzentrische,Konzentrische Ausbildung Unterschiede und was ist gut?

Wie im Titel möchte ich wissen: Was jeder von Ihnen ist? Was jeder von Ihnen ist gut?(Muskelaufbau ,Kraft, bauen,Widerstand, Gebäude,etc.) Warum sollten wir in unsere Trainings-Programm? Was sind die Nachteile eines jeden von Ihnen?Was seine guten Seiten? Geben Sie ein Beispiel aus der Praxis auf, wie jede von Ihnen berichtet, diejenigen 1RM bei einer übung auf Wahl(Bank-drücken zum Beispiel). Wie Sie richtig ausführen jeden von Ihnen. ...
05.10.2014, 10:38:45
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Ist es sicher auszuüben, während Sie in der Dusche?

Ich hatte die Idee, Kniebeugen, während ich in der Dusche, um in der Lage sein, die übungen zu machen, die gleichzeitig mit einer anderen Aufgabe. Angesichts der Größe meiner aktuellen Duschbad, werde ich nicht in der Lage zu tun, andere übungen, wie Liegestütze, Ausfallschritte, etc. Gibt es irgendein Risiko für meinen Körper, um übungen zu machen, während der Einnahme eine Dusche? ...
29.03.2016, 03:11:46
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Warum ist das Gewicht nicht fallen Weg von mir?

Ich bin 145 Pfund und 170 cm groß & weiblich. Bevor ich das Fitnessstudio vor 2 Monaten hatte ich bereits einen anständigen Körper (keine übung, außer einem gelegentlichen Spaziergang und verwendet, um zu Essen junk-food die ganze Zeit - ich war langsam gewinnt die 1 kg pro Monat, obwohl), aber für die letzten 2 Monate habe ich 1 Stunde Herz-Kreislauf-Sitzungen (verbrennen Sie etwa 500 Kalorien), dann 1 Stunde Krafttraining (sehr intensiv, wirklich, meine Grenzen, Ziel-alle wichtigen Muskeln etc) - 5 mal die Woche & ha ...
03.07.2011, 02:31:18
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Freistil-schwimmen: Wann wollen Sie aufhören ausatmen?

Ich atme durch meine Nase, aber Wasser Holen, wenn ich drehe meinen Kopf und beginne zu inhalieren. Ich dachte, das hätte etwas mit dem Zeitpunkt zu tun, und soweit ich sagen kann, es sind 3 verschiedene Momente, als könnte man stoppen, ausatmen: Rechts, bevor der Kopf gedreht. Der Kopf drehte sich zur Seite und direkt vor der Nase lässt das Wasser (unter der Oberfläche). Der Kopf drehte sich zur Seite, und rechts der Nase nach hat das Wasser verlassen (über der Oberfläche). Wann ist der beste moment, um zu stoppen, ausatmen, und warum? ...
06.02.2011, 01:27:53
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