Fragen mit dem Tag 'trapezius'

@MarkA - auf jeden Fall etwas zu Lesen - Während myofascial release ist eine neue Falten-Behandlungen, es gibt aber kaum Beweise dafür, dass es etwas mehr als placebo. YMMV. Tun, die reißen am Ende des Trainin ...
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Gewicht zu verlieren, ohne Muskeln zu verlieren

Welche Empfehlungen existieren, um Gewicht zu verlieren, ohne Verlust von Muskelmasse? Wie viel Krafttraining ist in der Regel ausreichend, um die Muskelmasse zu erhalten, während ein gesundes Gewicht-Verlust-Diät? Ich habe Gewicht zu verlieren, in diesem Jahr zu verbessern, meinen sport (klettern). Ich habe 25 Kilogramm verloren. Ich bin 6'4" und derzeit 183. Ich habe zu verlieren Gewicht bei etwa 1-1.5 lbs pro Woche für mehrere Monate. Während des ersten Monats fand ich, dass mein benchpress und over ...
09.06.2010, 09:06:31
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Wie kann ich Pflege meine Energie?

Was sind die besten Wege zu pflegen meine Energie den ganzen Tag. Ich finde, dass ich bin immer sehr müde während des Tages und gehen früh zu Bett, aber dann aufwachen immer noch müde. Insbesondere, Dinge in meiner Ernährung, ich sollte mehr von und über Dinge, die ich vermeiden sollte, zur Steigerung meiner Energie. Auch fitness-Aktivitäten, die helfen würde, meine Energie, wie ich verstehe, der Körper hat einige Natürliche Energie, die Rhythmen, nicht aber, wie man am besten nutzen diese. ...
07.07.2013, 11:21:50
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Was kann ich tun, um Gewicht zuzunehmen?

Ich bin 6 ft hoch 20year old boy. Ich derzeit Wiegen 60Kgs. Ich nehme regelmäßig Diät, die besteht aus Frühstück am morgen, Milch, Tag, Mittag, Abend, snacks, Abendessen und halben liter Milch in der Nacht so gut. Trotz allem, ich bin nicht in der Lage, Fett und Gewicht zu gewinnen. Was ist das problem? Was sollte mein Diät-plan, und was sollte ich Essen/was nicht. Gibt es irgendwelche Probleme mit dem Stoffwechsel ? Als ich hungrig auch nach 1-2 Stunden des schweren Mittag - /Abendessen. ...
27.12.2015, 15:45:32
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Nicht in die Turnhalle zu negativen Auswirkungen auf Wachstum in der Höhe?

Ich habe gehört von vielen Leuten, dass wenn Sie mit dem Training in der Turnhalle, anschließend Ihre Höhe wird gedrosselt. Ist es wahr, für die 19-jährige männliche? ...
01.07.2011, 05:49:29
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Ist es sicher auszuüben, während Sie in der Dusche?

Ich hatte die Idee, Kniebeugen, während ich in der Dusche, um in der Lage sein, die übungen zu machen, die gleichzeitig mit einer anderen Aufgabe. Angesichts der Größe meiner aktuellen Duschbad, werde ich nicht in der Lage zu tun, andere übungen, wie Liegestütze, Ausfallschritte, etc. Gibt es irgendein Risiko für meinen Körper, um übungen zu machen, während der Einnahme eine Dusche? ...
29.03.2016, 03:11:46
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Warum ist das schwimmen als eine sichere übung?

Während meiner derzeitigen körperlichen, fragte ich meinen Arzt, der Grund für meine hartnäckige Schienbein Schmerzen. Sie war der Meinung, dass laufen eine Maut auf den verschiedenen teilen des Körpers, insbesondere der Beingelenke. Sie schlug vor, dass schwimmen ist eine lebenslange übung und sehr sicher für den Körper. Die geringen Auswirkungen der Natur des Schwimmens ist offensichtlich, aber die Frage ist, ist es ein Unterschied, ob ich schwimmen in kaltem Wasser vs hot. Unsere lokalen Y hat 2 pools, einen wesentlich wärmer als die andere ...
21.03.2016, 18:24:32
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Wie wird Vo2max-Diät unterscheiden sich von normalen Fitness-Studio mehr Ausdauer-training Diäten? Wie viel Einnahme ist genug?

Dies ist meine zweite Woche, vo2max training, wo jede Woche 2 rest days. Ich trainiere den ganzen Körper während der Woche. Ich brauche viel zu Essen. Wenn ich nicht genug zu Essen, Katabolismus, der mich weckt. Ich habe schon 2-mal mehr Vitamine: wo sind Mineralstoffe Mg, Fe, Zn, Mangane, Kupfer, Selen, Crome. als gewöhnlich und verdoppelt casein für die Nacht-nach, die Muskeln begannen sich wieder schön. Wenn ich das Gefühl der Steifheit, die Einnahme von mehr Vitamine entspannt den Körper: es funktioniert, ich weiß nicht, warum. Es ist fast unmöglich ...
18.08.2016, 18:07:04
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Oberschenkel Schmerzen verursacht durch laufen?

Ich Laufe etwa 8-12 km am Tag in etwa 70-90 Minuten jeden morgen.Ich finde, ich wurde mit Schmerzen in den Oberschenkeln(von Mitte Oberschenkel bis knapp über das Knie) und entlang der Seiten der Beine.Diese verursacht einen stechenden Schmerz, wenn Sie über die Treppe, oder wenn Sie versuchen, zu Fuß/ausführen,um es einfach zu sagen es tut weh, wenn ich versuche, heben mein Bein und erweitern Sie es vollständig. Ich würde gerne wissen, welche Ursachen dieses Problem,was kann ich tun um dies zu beheben(wen ...
28.09.2010, 17:26:31
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Am besten erstreckt sich vor Krafttraining

Ich habe eine Reihe von Strecken, die ich im Allgemeinen zu tun; nicht sicher, wo ich Sie habe, aber Sie scheinen für mich arbeiten. (Ich benutze Sie für Allgemeine Dehnung, nicht Krafttraining). Nun, ich fange an Krafttraining, Beginnend mit Stärke, gibt es eine spezielle stretch-Programm, das ich tun soll? Oder sollte ich nur tun, meine regelmäßige routine? ...
12.04.2012, 22:11:22
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Was ist ein Kreuzheben soll sich anfühlen?

Ich habe mein erstes "richtiges" Kreuzheben heute, und es ist ein ganz anderes Gefühl. Im Gegensatz zu einer Kniebeuge oder einer Bank, wo ich klar fühle mich drücken gegen etwas, wenn ich deadlifted (135 lbs, über was ich mich hocken), ich nur irgendwie Stand auf. Als ich fertig war, ich war schweißgebadet und erschöpft, aber ich hatte nicht das Gefühl, die push-höher-höher ich tun, wenn andere Lifte. Mache ich es richtig? Was ist Kreuzheben eigentlich für ein Gefühl? ...
21.03.2018, 18:45:18
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Ist es möglich zu Messen, Kalorienverbrauch von der Herzfrequenz allein?

Ich habe eine Polar Herzfrequenz-monitor-Brustgurt, und ein kompatibles Android-Handy, auf dem ich laufen kann eine Reihe von verschiedenen Anwendungen für die Aufnahme meiner Herzfrequenz. Mein primäres Interesse ist, wie viele Kalorien bin ich brennen während einer übung. Ich Spiele eine Vielzahl von Sport-und regelmäßig laufen. Was mich betrifft ist, dass gerade über jede app, die ich probiert habe kommt mit einer option, wählen Sie eine Art von übung, und dann wird es berechnet verschiedene Kalorien ...
08.05.2019, 02:09:51
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Sollten Fahrradfahrer Krafttraining zu stärken, nicht Ausgelastete Muskeln?

Ich habe gelesen (und es scheint intuitiv), dass der Radsport übungen einige Muskeln mehr als andere. Andere als die offensichtliche fehlen einer upper-body-workout von Radfahren, gibt es bestimmte Muskeln, die tendenziell unverhältnismäßig schwach Radfahrer? Kann ein Ungleichgewicht der Muskelkraft zu Verletzungen führen? Sollten Radfahrer führen Sie Krafttraining zur Stärkung der spezifischen Muskeln? Fragen: https://bicycles.stackexchange.com/questions/7301/effective-equipment-minimal-leg-strength-training-for-cyclingund https://bicycles.stackexchang ...
21.01.2019, 09:46:08
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