Fragen mit dem Tag 'protein'

Gotta re-denken, ein paar Dinge hier... #1 nehmen Sie ein bisschen von der Abs, auch wenn Sie möchten, trainieren Muskelgruppen, fügen Sie mindestens eine funktionelle übung..... Anständige technische Ant ...
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Wie zur Verbesserung der Bein-lift in den 3 Beinen nach unten Hund darstellen

Ich bin yoga für die letzten 5 Monate. Allerdings habe ich noch kämpfen, um heben Sie das Bein hoch bis in den 3 Beinen nach unten Hund darstellen. Das hängende Bein nicht über mehr als 90 Grad vom Boden trotz 5 Monate in der Praxis. Ich möchte mich verbessern in diese asana. Welche übungen sollte ich in der Praxis zu erhöhen, das Bein zu heben in dieser besonderen pose? Was ist die am meisten gearbeitet Muskel, den wir heben Bein 3-Bein downard Hund darstellen? ...
22.07.2015, 13:29:14
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Bench 225 in zwei Monaten?

Meine aktuellen Bankdrücken 1-RM ist in der Nähe zu 170 lbs. Ist es möglich, bringen mein 1-RM auf rund 225 Pfund in nur sechs Wochen (ohne Pillen, Steroide, etc.)? Wenn nicht, wie viel könnte erhöhe ich meine max von am meisten? ...
22.12.2019, 21:02:16
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sollte eine statische Schulter halten, fühlen sich wund nach?

So, ich habe ein bisschen Schulter-impingement in der rechten Schulter, und ich bin versucht zu tun, einige Schulter und Rotatorenmanschette Stabilisierung übungen zu stregthen und lockern die Muskeln als Kelly Starrett empfiehlt in diesem podcast. Ich fange mit einem relativ niedrigen Gewicht, einem 25lb kettlebell halten für 3 Minuten, zweimal auf jeder Seite. Ich vermute, dass nach etwas übung werde ich arbeiten, bis auf ein Türkisches aufstehen, das scheint zu sein, eine breitere Schulter Sta ...
14.09.2012, 20:34:15
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Wie schwer sollte ich mich drängen?

Wie schwer sollte ich mich drängen? Ich begann zu genießen, schieben, meine Grenzen, zum Glück :) ich benutze elliptischen Zyklus für cardio für mindestens 30 Minuten pro Tag. Im Durchschnitt verwende ich es auf Stufe 8/8, mit 14kmh und über 160HR. Am Ende, für 5 bis 15 Minuten, ich gehe schneller an 16~ und ich habe das Gefühl es ist fast unmöglich, um fortzufahren. Ich sortof Lust zu verlieren, mich körperlich. Ich vermeiden, dass die Schmerzen in meinen Muskeln. Wenn ich absualtely muss aufhören, ich höre auf. Ich benutze nicht die HR, aber ich nehme a ...
09.09.2019, 09:01:41
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was ist der name dieser übung Maschine nunes ist mit der Ausübung Schläge?

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12.02.2017, 21:06:26
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Am besten erstreckt sich vor Krafttraining

Ich habe eine Reihe von Strecken, die ich im Allgemeinen zu tun; nicht sicher, wo ich Sie habe, aber Sie scheinen für mich arbeiten. (Ich benutze Sie für Allgemeine Dehnung, nicht Krafttraining). Nun, ich fange an Krafttraining, Beginnend mit Stärke, gibt es eine spezielle stretch-Programm, das ich tun soll? Oder sollte ich nur tun, meine regelmäßige routine? ...
12.04.2012, 22:11:22
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Freien Zugang zu einem Fitness-Studio, fitness-center, Lage mit freien gewichten, etc.?

Ich bin auf der Suche nach kostenfreien Zugang zu einem ausgestatteten Fitnesscenter, fitness-center, Freizeit-center, etc., mit mindestens ein paar Gewicht-Stationen mit ladbaren und ladbar Langhanteln, Kurzhanteln, etc. Nur die grundlegenden Sachen, aber kostenlos. Ich will irgendeine form von Zugang zu Krafttraining für keine Kosten, oder eine extrem geringe Menge in einer einmaligen Zahlung an den meisten Ich habe versucht, die lokalen rec-Center, aber Sie Kosten. Es gibt keine Turnhalle, die ich finden kann, die erlaubt freien Eintritt, ...
05.01.2014, 21:30:36
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