Fragen mit dem Tag 'motivation'

Was sind die besten gesunde Getränke für Energie? Ich bin ein Anfänger-athlet, und ich will aktiv bleiben und stark-auch nach langen practces. Ich will nicht zu fühlen, mürrisch und schwache, es wäre mir peinl ...
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Richtige dumbbell upright row mit außen-rotation

Lassen Sie mich Ihnen sagen, ein wenig hintergrund zuerst. Auf den ersten, habe ich ein video gefunden, auf ATHLEAN-X, das ist das eine, die warnt auch vor zu tun barbell upright row. Dies ist, weil die übung bewirkt, dass die Schultern nach innen zu drehen, während GEWICHTE zu heben und in den Kurven führt zu Schulter-impingement. Bei rund 3:58, der trainer geht auf zu sagen, dass die Hantel version der aufrechte Zeile zulassen Schulter nach außen drehen. Also, was ich nach ist eine Anleitung über, um es richtig zu ...
29.05.2018, 02:04:51
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Ist 3400 Kalorien am Tag unzumutbar für mich?

Lesung war eine der Antworten auf diese Frage , die auf der Grundlage der Berechnung schlägt ich Einnahme 3400 Kalorien am Tag. Ich habe eine Waage zu Hause, misst Körperfett und auch die Berechnung über die gleiche Anzahl von Kalorien. Letztes Jahr, als ich zählen meine Kalorienaufnahme, die Anzahl der Kalorien, die ich brauchte, um mein Gewicht zu halten war durchschnittlich 1800 Kalorien. Also ich kann nicht sehen, wie kann ich behaupten mein Aktuelles Körpergewicht, oder sogar gewinnen Muskel nur bei 3400 Kalorien am ...
04.01.2020, 15:16:30
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Essen ausreichend Kohlenhydrate, um Muskeln aufzubauen

Es ist eine Frage, die ich immer " unterdrückt meine Meinung: die notwendigen Kohlenhydrate pro Tag. Eine Sache habe ich gelernt, vor einer Weile ist die Bedeutung des Verzehrs von mindestens 20 Gramm protein pro 3-4 Stunden, um Muskeln aufzubauen. Verbrauchen genug protein zu sein scheint sehr einfach zu mir, wenn ich nicht eine richtige Mahlzeit nehme ich auch nur Whey Protein und ich weiß, dass ich genug protein im Körper für die nächsten 3-4 Stunden. Wie viel Kohlenhydrate ich brauche ist, was i ...
12.04.2010, 19:57:45
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Wie die Skelettmuskulatur

Frage mich, ob jemand beraten könnte, meine Skelett-Muskeln sind sehr schwach, keine Kraft, die mich verlassen unausgeglichene und un-sicher auf die Füße, und meine Arme fühlen sich gleich etwas Diskette, gibt es irgendwelche diätetischen Rat, den jemand geben könnte? Keine recovery-shakes, die helfen könnten? Nur tun könnten, mit ein wenig Anleitung, meine Muskeln sind einfach zu schwach Vielen Dank für Ihre Zeit ...
10.02.2015, 00:54:08
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Quads Wachstum mit spartan-Bögen zu Hause trainieren

Ich fand ein video namens " Spartan-Bögen. Auf diesem video trainieren Sie quads-das ist der Teil des Beines, die ich will, um Muskeln aufzubauen. Ist es möglich, wachsen die quads, indem Sie diese übung? Ich Spiele einmal in der Woche Fußball für zwei Stunden, wirkt sich dies auf die schlechte das Wachstum der Muskeln? Auch ich gehe viel zu Fuß in den Tag. Tun und Fußball machen meine Muskeln weich? Soll ich aufhören, das Training, die ich tun oder nicht? Wie viel Zeit sollte ich Zug pro Tag? ...
22.12.2016, 17:27:17
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Eine zu geringe Menge Kalorien?

Ich bin ein 22 Jahre Alter Mann, der schaut zu verlieren etwas Körper-Fett, während immer noch die Aufrechterhaltung/den Muskelaufbau. Ich Gewicht 90 kg (200lbs), und meine Körpergröße ist 184 cm (6'0). Ich workout intensiv 3 Tage in der Woche. Ich habe vor kurzem angefangen Kalorien zu zählen, und dachte, dass ich verbraucht haben, wurden 1200 ish Kalorien pro Tag. Ist das nicht viel zu wenig? Wenn ich weiter konsumieren 1200 Kalorien pro Tag, werde ich "abreißen" Muskel oder was? Wie viele Kalorien sollte ich versuchen, verbrauchen pro Tag? Beste G ...
08.04.2018, 04:43:12
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Intermittierende Fasten: Beim Training

Wer mit intermittierende Fasten wissen, ob es eine optimale Zeit, zu trainieren (morgen-vs. mid-Tag vs. Abend), insbesondere mit einem 8-Stunden-Essen-Fenster, die in der zweiten Hälfte des Tages (sagen wir 2-10)? Ich war mir nicht sicher, ob es eine optimale Zeit in Verbindung mit der Arbeit aus, entweder für einen Fettabbau / Muskelaufbau Perspektive? ...
29.03.2012, 06:04:00
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Welche Bewegung ist gesund?

Ich habe gehört von Freunden, deren Quelle ist mir unbekannt, dass es gesünder ist, zu Fuß, indem Sie Ihre Zehen auf den Boden, bevor Sie Ihre Ferse, aber ich habe immer Schritt auf meine Ferse zuerst, es sei denn, ich trage etwas schweres oder laufen. Es scheint mir, dass es natürlich mehr, um Schritt auf Ihre Ferse zuerst. Ich habe auch gehört, es hieß, viel mehr oft, dass es gesünder ist, haben Zehen in es (etwas, nicht unnatürlich) oder direkt als hingewiesen, und auch, dass Sie sind wahrscheinlich die Bein-Probleme, wenn Sie immer zu Fuß mit Ihnen ...
20.09.2010, 06:21:56
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Wenn ich bei Gefahr für die Gesundheit der Bedingung, verursacht durch übergewicht/Adipositas, was ist der Schnellste Weg um mich zu heilen (die den Abbau von Gewicht/Fett/etc)?

Wenn meine zunehmende Gewicht Probleme verursacht (und ich bin ein hohes Risiko des Erhaltens von Problemen, z.B. Herz-Kreislauf -, sagte mein Arzt) - was sind die Schnellste, effektivste und die meisten "dringend" Schritte zu ergreifen, um die reverse Gewicht gewinnen und Sie wieder gesund werden? Ich weiß, es gibt viele Dinge wie "do stetig", aber ich bin in eine große Gesundheits-Angst, ich habe die Symptome in den Herzen... ich möchte wirklich, um gesund und fit wieder so schnell wie möglich. Bitte helfen ...
03.10.2010, 12:39:09
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Dizzines mit Insanity workout im zweiten Monat

Ich begann insanity workout und belegte in der sechsten Woche und blieb für einige Gründe. Einen Monat später habe ich beschlossen wieder anzufangen und hab den fit-test, das war wirklich schmerzhaft, verbunden mit einem Zustand des Geistes zu erreichen das gleiche Niveau wie meine Letzte fit-test, bevor ich aufgehört habe. Ich konnte schließlich erreichen die gleiche Ebene. Dann setzte ich die insanity workout direkt ab der sechsten Woche. Ich konnte es nicht tun kontinuierlich und zu stoppen war an vielen stellen wegen der starken übelk ...
21.03.2010, 09:56:04
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Hat ein Mangel von Schmerzen bedeutet, dass ich an Gewicht verloren haben?

Ich gehe auf die 30 minütige Spaziergänge jeden Tag während der Arbeit (abgesehen von Wochenenden) und jeden Abend zu Hause mache ich 100 situps (einschließlich am Wochenende). in der Anfang während meiner Spaziergänge, meine Waden würden Schmerzen wie Hölle und das mit den sit ups-ich kämpfte letzten 50 (sehr schwer zu sitzen, jedes mal, aber immer noch dabei, obwohl) gibt es keine Waage zu Hause für mich zu überprüfen, und ich sehe nicht aus, als ob ich an Gewicht verloren (ich habe einen, aber von einem gut auf ...
15.06.2016, 00:01:04
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