Fragen mit dem Tag 'martial-arts'

Manchmal fühle ich mich wie diese SE ist die nitpicky ein. Es wurde brachte vor, dass so ziemlich alles, was abweicht, auch *ein wenig* aus der norm, wird geschlossen. Bezüglich Obermengen, ich glaube es sollte darau ...
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Mein elliptische Zyklus ist zu einfach für mich... ich will nicht, um es wegzuwerfen. Was kann ich tun?

Ich kaufte eine elliptische Zyklus, um Gewicht zu verlieren. Nach dem Verlust von einigem Gewicht und der Gewöhnung jetzt fühlt es sich so einfach wie zu Fuß. Es ist im Grunde nutzlos. Aber ich möchte es nicht verschwenden. Ich bin auf der Suche nach einem Weg, um es nützlich für mein Training. Kann ich erhöhen Ihren Widerstand, indem Sie Sie irgendwie? Würde tragen ein 40 PFD rucksack, während Sie es für eine gute Idee? PS: Dies ist der Zyklus, den ich habe. Es verfügt über 11-Pfund-magnetische ...
15.08.2019, 18:04:26
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Wie und Wann zu trainieren sehnen?

Jeder weiß, Sie sollten nicht erhöhen Sie Ihre Leistung zu rapdily im klettern, weil deine Kraft wächst viel schneller als die sehnen und riskieren Sie Verletzungen. Also, wie sollte ich trainieren, um mein sehnen halten? ...
01.12.2010, 10:30:32
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Vermisse ich übungen für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining in einem 3-Tages-split?

Ich arbeite an einem 3-Tage-split-routine, etwa 5(+1 support) übungen pro Tag. Es ist das erste mal, dass ich mich etwas zusammen für mich, so dass ich hoffte, Sie würden in der Lage sein, einige Kommentare. Ich nicht besitze (ich arbeite Zuhause) Kabel, nur ein squatrack, Bank, GEWICHTE und ein pull-up-bar. Meine Vorherige Erfahrungen mit stronglifts 5x5 und zu vor, dass einige zufällige Verwendung von Maschinen in einem Fitnessstudio. Brust/Trizeps Liegen Lateral Raise (Schulter-Unterstützung) Bankdrücken (pec major, sternal -) Sch ...
24.09.2011, 06:06:42
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Sollte ich tun, dips oder push-ups?

Ich bin versucht derzeit, die Fortschritte sowohl auf der hundert push-ups und die eine fünfzig-dips - Programme. Ich kann Ihnen am gleichen Tag natürlich, Sie beide setzen eine große Belastung für meine Trizeps. Und während dem Lesen einige andere Frage, die auf dieser Website stolperte ich über ein link - nämlich: Wenn Sie tun mehr als 15 Push-ups pro Satz, sollten Sie auf jeden Fall tun-Dips. Der Push-up ist wirklich nur eine alternative für Leute, die nicht über den oberen Körper Kraft, das zu tun 3 Sätze Dips, Ziel ist es a ...
20.11.2014, 02:37:49
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Schmerzende Oberschenkel Nach Dem Training

Ich mache Training für über einen Monat jetzt. Ich habe auch mein Training Oberschenkeln gemäß der routine. Aber in der letzten Woche meine Schenkel, die Muskeln Schmerzen so sehr, dass ich fand es sehr schwer zu gehen und Treppen zu steigen insbesondere. Der Zustand gleich geblieben ist, für 4 bis 5 Tage. Jetzt habe ich m immer noch das Gefühl einige Wunde in meinem Oberschenkel. Meine Frage ist, ist dies nicht das erste mal trainierte ich meine Schenkel so, warum es geschehen ist, so schlecht zu die ...
28.07.2012, 00:40:43
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Welche alternativen sollte ein Anfänger benutzen, wenn Sie sind nicht flexibel genug, um regelmäßig Kreuzheben?

Ein Freund ist ab zur Arbeit mit mir. Normalerweise würden wir Kreuzheben, Kniebeugen, und tun Ober-Körper schiebt und zieht. Aber mein Freund scheint nicht die notwendige Flexibilität für eine vollständige Palette von Bewegung beim Kreuzheben. Wir sind mit standard-Durchmesser Stoßstange Platten auf einem 45-Pfund-Olympia-bar. Den LENKER verursacht entweder eine abgerundete Lendenwirbelsäule oder Kreuzheben-Griff gedrungen, wo die bar macht eine S-Kurve um das Knie. Beides nicht ideal. Welche übung können wir Ersatz, der wird den Fortschritt zu einer regul ...
10.04.2012, 02:45:38
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Warum bin ich verdienen mehr nikefuel als andere Menschen?

Ich bin mit Nike+SportBand (ein Schrittzähler), und ich bekam über 262 nikeFuel pro kilometer. Mein Freund hat die Nike+Running App (tracking mit GPS) in seinem android-Telefon, und er bekommt 207 nikefuel pro kilometer. Er hat anderes Gewicht (ich bin von 20% schwerer) und er läuft schneller (um 20%). Ich habe versucht heute in verschiedenen Gewicht und schneller laufen, und ich habe die gleiche nikefuel-Punkte als zuvor. Was macht den Unterschied? (Ich bin nur neugierig und verwirrt). ...
09.06.2015, 20:22:19
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