Fragen mit dem Tag 'long-distance-running'

Ich werde weiter in den nächsten paar Stunden, aber habe ich mich die letzten zwei Tage dauern, bis Ihr Vorschlag von Intervall-training für meine walking/laufen und so weit ich glaube, es ist durchaus ein gute ...
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Hat ein Mangel von Schmerzen bedeutet, dass ich an Gewicht verloren haben?

Ich gehe auf die 30 minütige Spaziergänge jeden Tag während der Arbeit (abgesehen von Wochenenden) und jeden Abend zu Hause mache ich 100 situps (einschließlich am Wochenende). in der Anfang während meiner Spaziergänge, meine Waden würden Schmerzen wie Hölle und das mit den sit ups-ich kämpfte letzten 50 (sehr schwer zu sitzen, jedes mal, aber immer noch dabei, obwohl) gibt es keine Waage zu Hause für mich zu überprüfen, und ich sehe nicht aus, als ob ich an Gewicht verloren (ich habe einen, aber von einem gut auf ...
15.06.2016, 00:01:04
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Wie kann ein glute entwickelt werden, twerk?

Es scheint, dass die meisten Menschen, die in der Lage sind zu twerk haben großen Gesäß, nicht unbedingt muskulös, aber eine fettreiche. Ist es notwendig, um Fettablagerungen auf glute Muskeln, um in der Lage sein zu Holen Sie sich die Kontrolle? ...
25.08.2010, 20:51:17
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Verschiedene Ansätze der Erhöhung Gewicht in den übungen

Was sind die verschiedenen Ansätze und vor - /Nachteile der einzelnen Methoden erhöhen das Gewicht in den Stärke-übungen? Ich habe mit einem bestimmten Betrag, und wenn es zu "einfach" erhöhen, und wiederholen Sie diesen Prozess. Ich habe gesehen, andere Ansätze, die Erhöhung der Menge an Gewicht in jedem Satz, oder steigt jeden Tag... Gibt es einen richtigen Weg? Macht-training für Größe vs Stärke machen einen enormen Unterschied in der Antwort auf diese Frage? ...
03.12.2011, 20:48:01
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Wie genau funktioniert ein execute ein Intervall-training richtig?

Ich bin gespannt, wie Sie am besten führen Sie die zwei Teile von einem Intervall-training-session, wie bereits erwähnt auf Wikipedia: Intervall-training kann beschrieben werden als eine kurze Zeit von der Arbeit gefolgt von rest. Ich nehme an, eine Konstante pace ist wichtig, in jedem kurzen Zeit der Arbeit, so ist eine genaue Distanz, aber wie kommst du in diesem Tempo so bald wie möglich, und wie Sie langsam nach unten schnell? Welche Techniken sind am besten? Ich selbst mache die Beschleunigung mit ei ...
30.10.2017, 02:02:45
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Ein 2900-3200 Kalorien/Tag-Plan für die Gewichtsabnahme?

Ich bin derzeit 172 lbs, 5'8", ~32" Taille und am versuchen, Gewicht zu verlieren über, Fett zu verlieren und haben versucht, herauszufinden, eine gute Menge zu Essen pro Tag. Meine übung pro Tag ist... schwer zu sagen, genau. Ich bin über 6 Wochen in den Wahnsinn Max 30-Programm, nehmen Sie eine 1-stündige martial-arts-Klasse zweimal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen mindestens einmal pro Woche, und tun, andere übungen, die an den Tagen bin ich nicht etwas anderes zu tun. Für eine Weile, ich hatte das Essen um ...
21.10.2012, 05:28:26
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Soll ich einen marathon laufen ohne training, wenn ich trainiere für den Halbmarathon?

In ein paar Wochen werde ich meinen ersten Halbmarathon. Ich lief eine Menge von 10K-Rennen, aber noch nie einen marathon. Soll ich einen marathon laufen, ein paar Monate später meine halb-marathon, ohne eine spezifische Ausbildung? Oder könnte es besser sein, zu warten, mehr Zeit? ...
11.06.2010, 21:52:37
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Wie zur Verbesserung der Bein-lift in den 3 Beinen nach unten Hund darstellen

Ich bin yoga für die letzten 5 Monate. Allerdings habe ich noch kämpfen, um heben Sie das Bein hoch bis in den 3 Beinen nach unten Hund darstellen. Das hängende Bein nicht über mehr als 90 Grad vom Boden trotz 5 Monate in der Praxis. Ich möchte mich verbessern in diese asana. Welche übungen sollte ich in der Praxis zu erhöhen, das Bein zu heben in dieser besonderen pose? Was ist die am meisten gearbeitet Muskel, den wir heben Bein 3-Bein downard Hund darstellen? ...
22.07.2015, 13:29:14
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Ist es sicher für die hohe Herzfrequenz für längere Zeiträume?

Ich habe Berg radelten auf einem Berg ein paar mal mit einer Herzfrequenz von 80%+ bei über 2 Stunden. Keine Symptome, nur Erschöpfung am Ende des Tages, nach einem Vormittag Fahrt. Ich bin daran interessiert zu wissen, ob es irgendwelche Radfahrer (auf der Strasse oder im Gelände), üben Herzfrequenz für diese Zeit, und ob oder nicht, dies hat eine langfristige Wirkung auf den Herzmuskel. Ich bin nicht in peak-Form und ich bin der Hoffnung, für eine Verringerung der Herzfrequenz, wie ich fitter. Dan ...
24.06.2017, 18:19:40
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