Fragen mit dem Tag 'kettlebell'

Dies beantwortet die Frage nicht. Nicht mit Ihren Muskeln bewirkt, dass Sie schrumpfen, die auch Ihre Ursachen scheinen eher "schlaff", wenn Sie aufhören. Ich habe gehört, dass ist der Grund, warum Me ...
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Wird eine Ganzkörper-routine, wie diese effektiv für den Muskelaufbau Masse zu gewinnen?

Routine: Toten-Aufzüge (Traditionell), 1x12 Langhantel Kniebeugen 1x12 Ausfallschritte 1x12 Military Press 1x12 Aufrechtes Rudern 1x12 Langhantel-Bankdrücken 1x12 Klimmzüge 1x8 Langhantel-Curls 1x10 Hantel French Press 1x10 Dips 1x8 Sitzende Kalb Erweiterungen 1x12 Crunches 1x12 Ich habe immer trainiert mit split-Routinen, die Arbeit von zwei oder drei Muskeln jeden Tag, ich habe Fortschritte erzielt, aber nicht viel auf der Seite von Muskelmasse zu gewinnen. Ich finde diese routine zu werden, eine ganz Besonde ...
20.06.2017, 21:20:25
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Wie und Wann zu trainieren sehnen?

Jeder weiß, Sie sollten nicht erhöhen Sie Ihre Leistung zu rapdily im klettern, weil deine Kraft wächst viel schneller als die sehnen und riskieren Sie Verletzungen. Also, wie sollte ich trainieren, um mein sehnen halten? ...
01.12.2010, 10:30:32
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Undereating nicht hungrig

Ich log meine Nahrungsaufnahme auf CHRON-O-Meter und es kommt mit 1500 Kalorien. Ich bin ein 15-jähriger, 180 cm groß und Untergewicht, borderline gesund. Allerdings bin ich selten hungrig. Ist dieser in Ordnung? Ps. Ich bin nicht sesshaft, ich gehe viel zu Fuß im Laufe des Tages. ...
23.05.2019, 03:15:20
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Wie können Sie bestimmen, von denen jedes Herzfrequenz-zone mit Daten aus Ihr läuft oder von speziell workouts?

Was workouts Sie tun können, um zu bestimmen, jede Schwelle, die zwischen Ihre Herzfrequenz-Zonen? Zum Beispiel für eine Laktat-Schwelle Tempo bestimmt werden kann, laufen so schnell wie möglich für 30 Minuten bei einer gleichmäßigen Tempo. Gibt es etwas ähnliches für jede Herzfrequenz-Schwelle und was ist es? Jetzt Im mit 90 Minuten läuft, um zu bestimmen, eine beliebige Herz-rate als aerobe versus anaerobe, aber ich weiß nicht wie genau das ist noch das Gefühl, dass es eine sehr gute Maßnahme. Wirklich b ...
10.04.2010, 10:59:22
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Gibt es Strecken/übung/yoga-Bewegungen für enge Kiefer/Hals?

Ich habe vor kurzem versucht in Gang zu kommen mit meiner Geschwindigkeit-walking-routine, aber ich bekomme eine Menge von Hals/Kieferschmerzen. Ich habe Bruxismus und in der Regel wake up-mit echten angespannten Kiefer/Hals (trotz tragen nightguards und auch versuchen, Entspannung zu tun practices). Also, sobald ich erhalten werde, ich fühle mich furchtbar die steigende Spannung in meinem Nacken, ich kann hören, pulsierend und meinen eigenen Atem in meinem Ohr, und kurz, es nervt. Es führt in der Regel zu Kopfschmerzen. Ja, ich Lebe mit hohen Maß an st ...
15.11.2010, 23:18:26
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Bauch Vakuum/Katze Erbrechen: der nächste Schritt für mehr dauerhafte Ergebnisse

Ich mache die Katze Erbrechen übung für mehr als ein Jahr jetzt (ich mache 10 Wiederholungen von 16s Alltag, meine Taille geht von 78 cm bis 72 cm, wenn ich die Magen Vakuum vertikal). Ich sehe weitere "dauerhafte" Ergebnisse, mein Bauch sieht sehr nach vorne (und ich habe nur 5% der BF), gibt es nicht 'härter'/erweiterte übungen, um die Erhöhung meiner transverse abdominis " Stärke? ...
06.06.2017, 23:59:02
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wie viel kostet workout-Ausbreitung eine Rolle?

Ich bin gerade über das folgende Formular, oder vielmehr, dies ist, was ich anstreben: (Ich habe zu viel zu tun Aufzüge, aber seine winter, so kann ich, wenn ich ein Fitness-Studio beitreten, was ich noch tun könnte.) 3 Tage in der Woche: 2 Minuten dynamische Planken 5-10 dips 15 Kniebeugen + 25 lb Gewicht 5 pull-ups 5 chin-ups 3 schaltungen insgesamt. Auf die zweite Schaltung, die ich tun 15 push-ups anstelle der dips. Wegen Finale, ich habe nicht gearbeitet, sehr viel. Ich arbeitete nur einmal in der vergangenen Woche. Wegen meiner Liste, die ich Frage m ...
06.11.2016, 04:21:17
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Über-übertriebene Körperhaltung beim Kniebeugen?

Immer wenn ich Kniebeugen bin ich so der die Absicht hat, einen geraden Rücken habe ich das Gefühl ich bin über-übertreiben, meine Haltung. Das Endergebnis ist, statt einer rekelte sich zurück ich fühle mich wie mein Rücken ist bogenförmig bis weit in die andere Richtung. Ist das etwas, was ich besorgt sein sollte oder fix? Wenn dies ist etwas, das behoben werden muss, was ist die beste Technik für die Herstellung sicher, mein Rücken ist gerade und nicht gekrümmt (in beide Richtungen). ...
08.08.2014, 12:47:53
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Beugen Sie die Knie beim dehnen der Beinbeuger?

immer wenn ich das gerade Bein, Kniesehne Strecken, die ich nur empfinden scheinen es hinter meinem Knie und nicht in die oberen Oberschenkel-Bereich. Es fühlt sich nicht gut dehnen wie diese, und wenn ich zu viel dehnen mit geraden Beinen, meine Beine und Rücken fühlen sich instabil nach. Ich bin auf der Suche, um in der Lage sein, dafür zu arbeiten, berühren meine Zehen und lockern meine enge zurück. Wie wird etwas nach vorn beugt, mit gebeugten Knien, Strecke meine oberen Oberschenkel und der untere Rücken mehr? ...
08.12.2010, 04:17:19
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Mischen übungen mit mehreren Muskelgruppen

Meine aktuelle workout-routine ist wie folgt. Montag : Brust und Bizeps Dienstag : Schulter und Trizeps Mittwoch : Rücken und Beine. Wiederholen Sie Mo und di für Donnerstag und Freitag Samstag : Cricket (morgens bis abends) Sonntag : Rest. Dabei Brust und Bizeps, ist es Ok 1 Brust übung, gefolgt von 1 Bizeps wieder Brust und so weiter (auf dem ich mich jetzt), oder ist es erforderlich ist, um die Brust-Zyklus erste und gehen Sie dann für den Bizeps? Dasselbe für alle anderen Tag-übungen. Jeder Vorschla ...
12.04.2015, 12:16:25
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Wie Kann ich das entfernen meiner Muskelschwäche? Bitte beraten

Ich bin neu auf dieser Seite und wollte Fragen ob mir jemand beraten könnte Nach dem Sport (laufen) ich habe Links mit einer Menge von Schwäche in meiner Wadenmuskulatur (das macht es schwierig, zu Fuß) und arm-Muskeln ( so schwach, alles, was ich abholen, ist schwer) ich bin mir nicht sicher, ob dies ist aufgrund der niedrigen Kohlenhydrate oder protein und wollte Fragen, ob jemand irgendwelche Tipps, um wieder Kraft? Auch wie lange dauert es, bis um wieder Kraft in den Muskeln? Gibt es irgendwelche Ergänzungen, d ...
29.01.2019, 16:15:15
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Was sind die besten Möglichkeiten, um mit Kopfhörer-Schnüre, während der Ausübung?

Ich bin auf der Suche zu kaufen einen neuen Satz von Kopfhörern; ich don ' T Pflege viel über die audio-Qualität, also ich benutze die gleichen Kopfhörer für laufen und normal verwenden, und lieber die Art von Ohrhörern, die Rutsch-über dem Ohr (auch für normalen Einsatz). In der überlegung, welche Art von Kopfhörer zu kaufen, dieses mal herum, ich erkannte, dass, obwohl ich nicht Verstand, Kopfhörer-Schnüre im normalen Gebrauch, ich finde Sie äußerst frustrierend, beim laufen und Gewichtheben. So, beim durchstöbern von Amazon die Kopfhörer- ...
03.01.2015, 01:37:47
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