Fragen mit dem Tag 'intermittent-fasting'

Klären *"ich würde mich besser fühlen"* Teil; wir kann nicht wirklich geben Sie eine Beratung über Ihre Gefühle. 50 muscle ups ist keine einfache Sache. Sie brauchen Kraft, um dies zu erreichen. Aber wenn Sie Ih ...
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Was ist die sicherste Fuß-Haltung und-Fuß-Winkel auf schwere glute bridges und hip Schübe?

Ich bin neu für glute bridges und hip Schübe. Ich mache glute bridges und hip thrust mit einem zufälligen bequeme Haltung, aber ich möchte sicherstellen, dass ich bin sicher Ausführung der glute Brücken mit dem rechten Fuß, Haltung und Fuß-Winkel. So bin ich zum Beispiel das ausführen von Kniebeugen mit 30-Grad-Fuß-Winkel mit einem Schulterbreit Haltung. Kreuzheben mit 15-Grad-Fuß-Winkel mit einem hip-Breite Haltung. Was ist die Formel für die hip Schübe und glute Brücken? Hinweis: ich weiß, das hängt von der person zu bauen. Ü ...
25.01.2019, 20:39:27
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Radfahren, verbrennen Fett oder Kalorien?

Wenn ich frühstücken und dann Zyklus, sagen wir für etwa eine Stunde bei etwa 80%, wird das Radfahren verbrennen von Fett (und Muskeln) Gewebe oder nur das Frühstück? Wenn nicht, wäre es ratsam, verbrauchen wenig oder kein Frühstück vor dem Radfahren? Wäre es daher möglich sein, um Körperfett zu reduzieren, während einer gesamten täglichen Kalorien-überschuss? FYI: ich bin eher schlank schon, 1.88 m @ 81kg, training für Kraft & Hypertrophie, während in der Hoffnung zu minimieren, die hartnäckigen ...
24.12.2019, 20:37:26
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Welche alternativen sollte ein Anfänger benutzen, wenn Sie sind nicht flexibel genug, um regelmäßig Kreuzheben?

Ein Freund ist ab zur Arbeit mit mir. Normalerweise würden wir Kreuzheben, Kniebeugen, und tun Ober-Körper schiebt und zieht. Aber mein Freund scheint nicht die notwendige Flexibilität für eine vollständige Palette von Bewegung beim Kreuzheben. Wir sind mit standard-Durchmesser Stoßstange Platten auf einem 45-Pfund-Olympia-bar. Den LENKER verursacht entweder eine abgerundete Lendenwirbelsäule oder Kreuzheben-Griff gedrungen, wo die bar macht eine S-Kurve um das Knie. Beides nicht ideal. Welche übung können wir Ersatz, der wird den Fortschritt zu einer regul ...
10.04.2012, 02:45:38
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Nicht mit ungewöhnlich niedrigen IGF-1-Spiegel auf meine Fähigkeit zu gewinnen Muskel Masse?

Ich bin 24 Jahre alt, Männlich und ziemlich vor kurzem herausgefunden, dass ich mit ungewöhnlich niedrigen IGF-1-Spiegel. Mir ist 90 (ng/mL) in der Erwägung, dass die Durchschnittliche Reichweite für mein Alter ist von 116-353 (ng/mL). Ich war schon immer ziemlich Dünn, und Sie hatten eine harte Zeit zu gewinnen Masse. Ich fing bei 125 £ und nach etwa zwei Jahren heben fünf Tagen in der Woche ziemlich konsequent bin ich derzeit bei ~150lbs. Ich habe eine Menge Fortschritte, aber es wurde ein sehr l ...
10.02.2018, 21:35:59
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Was ist der beste Weg zur Behandlung für gestaute finger?

Ich verklemmt mein Ringfinger spielen Torwart in einem Fußballspiel gestern Abend und es ist ziemlich geschwollen und verfärbt. Es tut weh, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass es ist nicht gebrochen. Was ist der beste Weg, um es zu behandeln? Nachdem dies erledigt ist, bevor ich gehört habe unterschiedliche Empfehlungen im Laufe der Jahre, einschließlich kleben Sie es auf den nächsten finger eine schiene tragen Eis jemanden "ziehen" Sie es aus (das macht mir Angst ohne Ende!) Gibt es sonst noch etwas das ich tun sollte? ...
13.10.2017, 16:35:05
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Mein elliptische Zyklus ist zu einfach für mich... ich will nicht, um es wegzuwerfen. Was kann ich tun?

Ich kaufte eine elliptische Zyklus, um Gewicht zu verlieren. Nach dem Verlust von einigem Gewicht und der Gewöhnung jetzt fühlt es sich so einfach wie zu Fuß. Es ist im Grunde nutzlos. Aber ich möchte es nicht verschwenden. Ich bin auf der Suche nach einem Weg, um es nützlich für mein Training. Kann ich erhöhen Ihren Widerstand, indem Sie Sie irgendwie? Würde tragen ein 40 PFD rucksack, während Sie es für eine gute Idee? PS: Dies ist der Zyklus, den ich habe. Es verfügt über 11-Pfund-magnetische ...
15.08.2019, 18:04:26
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Reduzierung von Fettpölsterchen und Gebäude der Oberen Körpers gleichzeitig - Führung?

Ich habe seit kurzem ein Fitness-Studio, und ich wollte zu bauen, die sowohl der Bauch (6-8 Sätze) und Oberkörper (Brust und Schultern). Benutzt habe ich ein Fitness-Studio zwei Jahre zurück. Ich habe die folgenden Fragen: Wie verteile ich meine übungen auch täglich oder alternativ? Ist es notwendig für mich zu laufen, bevor dies zu tun? Ich bin joggen 3 kms-auf einem Laufband. Ist das zu wenig oder zu viel? Ich bin nicht Fett, aber gewonnen haben einige Fettpölsterchen im Laufe der Zeit. Ich bin 27 und ...
01.01.2016, 21:27:20
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Essen nicht richtig-gewinnen Muskeln oder keine

Die richtige Ernährung hat viele Vorteile für unsere Gesundheit und unser können helfen, den Aufbau von Muskeln. Auf der anderen Seite fast-Food, Zucker usw. nachteilig sind für die Gewinnung der Muskeln. Was ist der Grund dafür? Wenn ein dünner Kerl oder normalen Körperfett wie mich beginnt das Essen schlecht wird er erhöht seinen Körper Fett. Als Ergebnis wird er erhalten, offensichtlich Muskeln schneller als jemand, der versucht, gesund zu Essen. Ich spreche über jemanden, der isst fast food, etc. aber dauert ...
09.08.2014, 15:35:26
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Was ist die beste Pause Zeitspanne zwischen Muskelaufbau-Training, und es ist ok zu tun, cardio?

Ich höre von verschiedenen Leute sagen verschiedene Dinge, die auf die Frage, manche Leute sagen, kein cardio auf Ruhe... aber manche Leute sagen, das ist okay Meine aktuelle routine : Montag : Upper Body Dienstag : Cardio (Schwimmen) Mittwoch : Core Donnerstag : Cardio (Schwimmen) Freitag : Beine Samstag : Rest Sonntag : Rest Ist die Lücke zwischen den Muskelaufbau Tage, ok? ODER würde Sie mehr brauchen, ohne dabei jede übung in zwischen wie, dass cardio schwimmen? (21 Jahre Alt, Männlich übrigens) ...
10.08.2016, 01:58:40
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