Fragen mit dem Tag 'gym'

@DaveLiepmann Sache ist, zu testen, max Kraft, Sie müssten eine Langhantel und ein Sortiment von gewichten, eine Bank, ein squat-rack und spotter, auch ein geeigneter Raum für all dies. Ich habe nichts davon, so d ...
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Tragen Sie die Hanteln während der Ausführung

Vor kurzem habe ich hart trainiert für meine marathons und ich habe das Gefühl, dass es möglicherweise nicht genug, um ein champion. So kam ich auf die Idee trägt das Gewicht während der Ausführung. Ich habe 2 Hanteln jeweils mit einem Gewicht von nur 4 kg. Kann ich diese auf meine hand und schwingen meine Arme normalerweise die Art, in der ich tun beim joggen? Wird diese Verbesserung meiner Kraft und/oder meine Geschwindigkeit? Auch bitte sagen Sie mir, was ist der Umfang von Gewicht, dass ich tragen kann, wenn überhaupt, ist diese Idee gut? ...
05.06.2013, 20:25:17
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Was ist tabata? Wie effektiv ist es?

Was genau ist Tabata ? Ist es einfach nur eine form von HIIT ? Was macht Tabata effektiv in der Fettverbrennung oder der Bereitstellung von thermogene Effekte ? ...
06.10.2016, 20:51:31
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MEINE BRUST IST UNGLEICH.Helfen Sie mir, machen Sie gleich.bitte

Meine Truhen sind nicht gleich.Meine linke Brust ist komplett nach außen und entwickelt und wo, da meine Recht voll ist gedrückt.BITTE helfen Sie mir, damit beide Seiten gleich. dies wirkt sich auch auf mein abs macht Sie ungleich. ...
01.03.2017, 22:17:40
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So behalten Sie den Kalorien-mit übung

Ich habe einige Zweifel über Kalorien. (3 Fragen) Meine Messung : Höhe 5 Fuß 11 Zoll Gewicht: 75 Kg Anders als bei meinem unteren Bauch habe ich nicht viel sichtbare Fett in meinem Körper. Können für ein Beispiel, ich beschränke mich auf 1200 Kalorien pro Tag Muss ich brennen > 1200 Kalorien pro Tag zu reduzieren, mein Fett am Bauch? Ist es praktisch möglich, die zu Locker > 1200 Kalorien pro Tag für etwa einen Monat oder zwei, sollte das nicht beeinflussen kann mein Körper? Außerdem habe ich angefangen Kniebeuge (100 auf ei ...
10.10.2011, 08:30:58
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Schmerzende Oberschenkel Nach Dem Training

Ich mache Training für über einen Monat jetzt. Ich habe auch mein Training Oberschenkeln gemäß der routine. Aber in der letzten Woche meine Schenkel, die Muskeln Schmerzen so sehr, dass ich fand es sehr schwer zu gehen und Treppen zu steigen insbesondere. Der Zustand gleich geblieben ist, für 4 bis 5 Tage. Jetzt habe ich m immer noch das Gefühl einige Wunde in meinem Oberschenkel. Meine Frage ist, ist dies nicht das erste mal trainierte ich meine Schenkel so, warum es geschehen ist, so schlecht zu die ...
28.07.2012, 00:40:43
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Hals Begann schmerzt nach abs workout

Ich bin neu auf abs übungen. Ich mache diese übung 8-Min Abs Workout für die letzten zwei Tage. Während der Bewegung, ich fühle mich auch viel stress in meinem Hals und Bauch. Heute bin ich immer Schmerzen im Nacken (front-Seite), während leichtes drücken entlang der Seiten der Lebensmittel-Rohr. Mache ich etwas falsch ? ...
18.09.2011, 01:59:35
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Hat ein Läufer automatisch verlangsamen, wenn Ihr Körper ist der Wassergehalt niedriger ist als normal?

Bitte ignorieren Austrocknung Problemen. Gibt es irgendwelche Beweise oder weiß jemand, ob verlieren Wasser ohne zu ersetzen, wird Sie verlangsamen? Ich war schockiert zu sehen, dass ich verloren etwa 5 Pfund Wasser Gewicht nach dem laufen, so dass ich mir denke, dass der Körper würde automatisch langsamer werden, um gegen den Verlust von Wasser. Dies ist eine Frage, ob das Phänomen existiert oder nicht. Mathematik zu berechnen, es wäre allerdings schön. Einem anderen interessanten Phänomen, das ich gel ...
04.07.2015, 19:10:23
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Langsam verdaulichen Mahlzeiten, während Sie weiter Essen

Ich bin mir nicht sicher, ob dies ist der richtige Ort das zu Fragen Lassen Sie uns sagen, dass ich einen casein protein shake in der früh sagen wir mal 8 Uhr, diese werden langsam verdaut, so werde ich die Nährstoffe über mehrere Stunden Ich habe ein medium-schnellen Stoffwechsel Damit der casein shake es soll für die letzten 8 Stunden Also, ich nehme mein zweites Frühstück um 10 und dann mein Mittagessen um 12 So durch die Zeit habe ich mein zweites Frühstück und Mittagessen in der casein-protein is ...
19.12.2018, 13:55:19
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Wenn ich bei Gefahr für die Gesundheit der Bedingung, verursacht durch übergewicht/Adipositas, was ist der Schnellste Weg um mich zu heilen (die den Abbau von Gewicht/Fett/etc)?

Wenn meine zunehmende Gewicht Probleme verursacht (und ich bin ein hohes Risiko des Erhaltens von Problemen, z.B. Herz-Kreislauf -, sagte mein Arzt) - was sind die Schnellste, effektivste und die meisten "dringend" Schritte zu ergreifen, um die reverse Gewicht gewinnen und Sie wieder gesund werden? Ich weiß, es gibt viele Dinge wie "do stetig", aber ich bin in eine große Gesundheits-Angst, ich habe die Symptome in den Herzen... ich möchte wirklich, um gesund und fit wieder so schnell wie möglich. Bitte helfen ...
03.10.2010, 12:39:09
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