Fragen mit dem Tag 'food'

@FredrikD Der Punkt von Langzeit-tracking ist in keiner Weise beschränkt auf supercompensation aus einzelnen workouts. Es gibt viele Szenarien, in denen könnte man viel mehr brauchen als 30 Tage, um das Dienst ...
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Was die Vorbereitung und die körperliche fitness ist erforderlich, um in der Lage sein, ein "Spartan Sprint" Hindernis laufen

Dame in den späten 30er Jahren will die Bahn für Spartan Rennen zu konkurrieren, die in etwa zwei Jahren (langsam und stetig gewinnt das Rennen) Derzeit kann ich durchführen von 108 sonnengrüßen in einer Sitzung (dauert eine Stunde) fahren auf dem Fahrradergometer bei maximaler Spannung (, die ich tolerieren kann) für etwa eine Stunde joggen in der Wohnung für eine Stunde max pushups, die ich tun kann, ist, 2 sets von drei lift 5lb Bein GEWICHTE (verschiedene übungen, derzeit 2 Sätze mit 3 Wiederholungen ...
13.07.2012, 20:58:03
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Weil Alkohol konsumieren, Wangen werden immer größer. Gibt es eine Möglichkeit, Sie zu reduzieren?

Weil der Konsum von Alkohol meine Wangen werden immer größer. Und ich glaube mein Gewicht wird immer gesteigert. Gibt es eine Möglichkeit dies zu überwinden? ...
05.09.2014, 07:30:46
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Wird eine Ganzkörper-routine, wie diese effektiv für den Muskelaufbau Masse zu gewinnen?

Routine: Toten-Aufzüge (Traditionell), 1x12 Langhantel Kniebeugen 1x12 Ausfallschritte 1x12 Military Press 1x12 Aufrechtes Rudern 1x12 Langhantel-Bankdrücken 1x12 Klimmzüge 1x8 Langhantel-Curls 1x10 Hantel French Press 1x10 Dips 1x8 Sitzende Kalb Erweiterungen 1x12 Crunches 1x12 Ich habe immer trainiert mit split-Routinen, die Arbeit von zwei oder drei Muskeln jeden Tag, ich habe Fortschritte erzielt, aber nicht viel auf der Seite von Muskelmasse zu gewinnen. Ich finde diese routine zu werden, eine ganz Besonde ...
20.06.2017, 21:20:25
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Tragen Sie die Hanteln während der Ausführung

Vor kurzem habe ich hart trainiert für meine marathons und ich habe das Gefühl, dass es möglicherweise nicht genug, um ein champion. So kam ich auf die Idee trägt das Gewicht während der Ausführung. Ich habe 2 Hanteln jeweils mit einem Gewicht von nur 4 kg. Kann ich diese auf meine hand und schwingen meine Arme normalerweise die Art, in der ich tun beim joggen? Wird diese Verbesserung meiner Kraft und/oder meine Geschwindigkeit? Auch bitte sagen Sie mir, was ist der Umfang von Gewicht, dass ich tragen kann, wenn überhaupt, ist diese Idee gut? ...
05.06.2013, 20:25:17
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Gibt es irgendwelche schädlichen Nebenwirkungen zu arbeiten, nur Ihre Arme?

Ich bin 15 Jahre alt und im Sommer arbeite ich schon mit ein paar Hanteln, und ich habe nur gearbeitet, meine Arme für jetzt. In letzter Zeit habe ich Schmerzen in meinem unteren Rücken und Nacken (was ich tun, haben eine umgekehrte Krümmung), aber ich würde gerne wissen, ob diese Schmerzen eine Nebenwirkung von gerade arbeiten, meine Arme. Muss ich zu arbeiten anfangen andere Körperteile? ...
18.05.2010, 23:42:35
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Ist das ein richtiges Trainingsprogramm für die besten Ergebnisse?

Ich bin ein 54 Jahre Alter Mann, wurde Krafttraining für über ein Jahr. Ich leite ein Bauunternehmen und arbeiten so ziemlich jeden Tag. Manchmal ist es schwierig, nach der Arbeit, aber ich versuche, Sie zu heben jeden Tag. Meine jetzige routine: Tag 1) 6 Sätze Bankdrücken, super setted mit Trizeps-drücken Tag 2) 6 legt der Breite Griff pull-downs super eingestellt mit gebogenem Griff-curls Tag 3) 6 Sätze enger Griff, aufrecht Reihen keine super-sets (noch) Und ich starten am 4. Tag. Sehe ich die Ergebnisse in meinen Körperbau (wenn auc ...
26.01.2011, 10:47:44
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Sind High-end-Multivitamine schädlich/nützlich/placebo?

Bedenken Sie zum Beispiel, Multivitamine wie Opti-Men oder Orange Triaden oder AOR Ortho-Core, etc. Sind solche multivitamin-Supplemente tatsächlich vorteilhaft für die Gesundheit, oder ist es eine Verschwendung/möglicherweise sogar schädlich? ...
04.10.2010, 17:53:56
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Großen Unterschied in der Herzfrequenz-Monitor-Maße

Ich habe immer ran mit einem Polar HRM synchronisiert mit meinem Nike+ SportWatch. Vor kurzem habe ich ein Microsoft Band 2 und mir ist aufgefallen das avg HR für jeden Durchlauf haben große Unterschiede. Ich bin ein 38 yo Mann und las Samstag lief ich 7.50 km bei 5'21" Tempo (das ist in Ordnung für mich), und ich habe eine avg-HR-138-mit der Polar-und 167 mit dem Microsoft-Band, die hat ein integriertes Personalmanagement. Ich behaupte nicht, die Menschen sagen mir, was war mein wahres HR, aber weiß jemand, warum der große Unterschied? ...
17.06.2010, 22:36:15
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Quads Wachstum mit spartan-Bögen zu Hause trainieren

Ich fand ein video namens " Spartan-Bögen. Auf diesem video trainieren Sie quads-das ist der Teil des Beines, die ich will, um Muskeln aufzubauen. Ist es möglich, wachsen die quads, indem Sie diese übung? Ich Spiele einmal in der Woche Fußball für zwei Stunden, wirkt sich dies auf die schlechte das Wachstum der Muskeln? Auch ich gehe viel zu Fuß in den Tag. Tun und Fußball machen meine Muskeln weich? Soll ich aufhören, das Training, die ich tun oder nicht? Wie viel Zeit sollte ich Zug pro Tag? ...
22.12.2016, 17:27:17
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Wie können Sie bestimmen, von denen jedes Herzfrequenz-zone mit Daten aus Ihr läuft oder von speziell workouts?

Was workouts Sie tun können, um zu bestimmen, jede Schwelle, die zwischen Ihre Herzfrequenz-Zonen? Zum Beispiel für eine Laktat-Schwelle Tempo bestimmt werden kann, laufen so schnell wie möglich für 30 Minuten bei einer gleichmäßigen Tempo. Gibt es etwas ähnliches für jede Herzfrequenz-Schwelle und was ist es? Jetzt Im mit 90 Minuten läuft, um zu bestimmen, eine beliebige Herz-rate als aerobe versus anaerobe, aber ich weiß nicht wie genau das ist noch das Gefühl, dass es eine sehr gute Maßnahme. Wirklich b ...
10.04.2010, 10:59:22
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Arm-Training ähnlich wie P4P ' s ab Serie?

Ich habe seit der 8 min ab übungen von passion4profession, und würde gerne etwas ähnliches für meine Arme. Die übungen in dem video sind alle fertig, ohne Geräte, arbeiten Sie Ihren Weg nach oben, von sehr leicht bis sehr schwer, und alles scheint sehr Professionell. Ich habe Probleme bei der Suche eine ähnliche Routinen für den oberen Körper. Ich habe nur ein Kinn-up-bar und ein paar GEWICHTE, so alles, was darüber hinausgeht, wäre ich nicht in der Lage, das zu tun. Kennt jemand ein ähnliches Programm für die A ...
04.06.2014, 02:20:58
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Radfahren, verbrennen Fett oder Kalorien?

Wenn ich frühstücken und dann Zyklus, sagen wir für etwa eine Stunde bei etwa 80%, wird das Radfahren verbrennen von Fett (und Muskeln) Gewebe oder nur das Frühstück? Wenn nicht, wäre es ratsam, verbrauchen wenig oder kein Frühstück vor dem Radfahren? Wäre es daher möglich sein, um Körperfett zu reduzieren, während einer gesamten täglichen Kalorien-überschuss? FYI: ich bin eher schlank schon, 1.88 m @ 81kg, training für Kraft & Hypertrophie, während in der Hoffnung zu minimieren, die hartnäckigen ...
24.12.2019, 20:37:26
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Wie kann ein glute entwickelt werden, twerk?

Es scheint, dass die meisten Menschen, die in der Lage sind zu twerk haben großen Gesäß, nicht unbedingt muskulös, aber eine fettreiche. Ist es notwendig, um Fettablagerungen auf glute Muskeln, um in der Lage sein zu Holen Sie sich die Kontrolle? ...
25.08.2010, 20:51:17
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Macht Krafttraining machen Ihre Haut elastischer und dicker?

In meinem Bestreben, ewig zu Leben und wunderschön Aussehen, habe ich mit großem Interesse gelesen über das menschliche Wachstumshormon HGH. Die körpereigene HGH Niveau natürlich mit zunehmendem Alter abnehmen. Einige spekulieren, dass die Erhöhung von HGH könnte reverse altersbedingten körperlichen Verfall. In der US-Arzt Jeffry Life ist die Förderung der Verwendung synthetischer HGH, und appearently es ist beliebt in Hollywood, weil der seine Fähigkeit, berichtete hinzufügen, Dicke und Elastizität der Haut. Sylvester Stallone hat auch verurteilt worden si ...
09.01.2016, 03:51:09
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Über-übertriebene Körperhaltung beim Kniebeugen?

Immer wenn ich Kniebeugen bin ich so der die Absicht hat, einen geraden Rücken habe ich das Gefühl ich bin über-übertreiben, meine Haltung. Das Endergebnis ist, statt einer rekelte sich zurück ich fühle mich wie mein Rücken ist bogenförmig bis weit in die andere Richtung. Ist das etwas, was ich besorgt sein sollte oder fix? Wenn dies ist etwas, das behoben werden muss, was ist die beste Technik für die Herstellung sicher, mein Rücken ist gerade und nicht gekrümmt (in beide Richtungen). ...
08.08.2014, 12:47:53
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