Fragen mit dem Tag 'back-pain'

stick mit. der beste Weg, um zu verbessern das schwimmen ist mit der Frequenz um so mehr, als die Länge oder macht. Ich weiß. Es ist einfach super schwer zu erklären, weil es ist nicht wirklich einfach. Wenn ...
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Verschiedene Ansätze der Erhöhung Gewicht in den übungen

Was sind die verschiedenen Ansätze und vor - /Nachteile der einzelnen Methoden erhöhen das Gewicht in den Stärke-übungen? Ich habe mit einem bestimmten Betrag, und wenn es zu "einfach" erhöhen, und wiederholen Sie diesen Prozess. Ich habe gesehen, andere Ansätze, die Erhöhung der Menge an Gewicht in jedem Satz, oder steigt jeden Tag... Gibt es einen richtigen Weg? Macht-training für Größe vs Stärke machen einen enormen Unterschied in der Antwort auf diese Frage? ...
03.12.2011, 20:48:01
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Wie zu tun, HIIT, wenn es eine Weile dauert, bis das Laufband zu beschleunigen und zu verlangsamen?

Ich bin daran interessiert, beginnend ein HIIT-Regime zu maximieren und mein Fettabbau aber das Problem, das ich habe ist, dass es eine Weile dauert, bis das Laufband zu beschleunigen und zu verlangsamen. Ich versuche zu beginnen, indem Sie im 30-Sekunden-sprints gehen auf 9 bis 10 Meilen pro Stunde, gefolgt von 30 Sekunden langsamen joggt/Wanderungen gehen auf 3 bis 4 Meilen pro Stunde, aber die Laufbänder in meinem Fitness-Studio dauert ungefähr 10-15 Sekunden zum beschleunigen und verlangsamen vo ...
20.02.2016, 03:13:14
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Könnte ich tun, eine 1-Serie split-Training workout-routine?

Alle meine Freunde, die Training sagen mir, dass ich Sie machen ein 1 Muskelgruppe pro Woche training im Fitnessstudio und ich sollte das gleiche tun. Mein problem ist, dass ich hasse, und ich will nicht gehen in die Turnhalle für rein Körper-übungen. Stattdessen habe ich mir vorgenommen, eine routine, die ich Folgen für 5-7 Tage in der Woche. Es geht so: Pull ups push-ups dips Diamant-push-ups wide push-ups crunches plank Kniebeugen Ausfallschritte Seil springen Dies ist ein Zyklus. Wenn Sie darüber tun können, 10 Klimmzüge, ...
06.08.2013, 23:13:34
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Was ist der beste Weg zur Behandlung für gestaute finger?

Ich verklemmt mein Ringfinger spielen Torwart in einem Fußballspiel gestern Abend und es ist ziemlich geschwollen und verfärbt. Es tut weh, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass es ist nicht gebrochen. Was ist der beste Weg, um es zu behandeln? Nachdem dies erledigt ist, bevor ich gehört habe unterschiedliche Empfehlungen im Laufe der Jahre, einschließlich kleben Sie es auf den nächsten finger eine schiene tragen Eis jemanden "ziehen" Sie es aus (das macht mir Angst ohne Ende!) Gibt es sonst noch etwas das ich tun sollte? ...
13.10.2017, 16:35:05
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Suche eine Langhantel - /Kurzhantel-Training für ein sehr kleines Zimmer

Hier ist meine situation... Ich habe eine Hantelbank, eine Langhantel mit 300 Pfund-Platten, - und Kurzhanteln bis zu 100 Pfund (jeder) in einem sehr kleinen Raum. Ich bin 5'9" hoch und wiegt 159 Kilo. Meine Bank ist sehr nahe an einer Wand, ich habe Zimmer zu tun Bankdrücken kann aber nicht (unter keinen Umständen) eine Verlängerung meiner hand vorbei an der Spitze der Bank. Dies bedeutet, dass übungen wie skull crushers sind nicht möglich. Ich Suche eine vollständige, wöchentliche Trainingsplan. Ich bin in meinem BMI ...
18.04.2013, 08:51:32
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Wird eine Ganzkörper-routine, wie diese effektiv für den Muskelaufbau Masse zu gewinnen?

Routine: Toten-Aufzüge (Traditionell), 1x12 Langhantel Kniebeugen 1x12 Ausfallschritte 1x12 Military Press 1x12 Aufrechtes Rudern 1x12 Langhantel-Bankdrücken 1x12 Klimmzüge 1x8 Langhantel-Curls 1x10 Hantel French Press 1x10 Dips 1x8 Sitzende Kalb Erweiterungen 1x12 Crunches 1x12 Ich habe immer trainiert mit split-Routinen, die Arbeit von zwei oder drei Muskeln jeden Tag, ich habe Fortschritte erzielt, aber nicht viel auf der Seite von Muskelmasse zu gewinnen. Ich finde diese routine zu werden, eine ganz Besonde ...
20.06.2017, 21:20:25
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Was bedeutet der Begriff "30% kalorische Einschränkung" bedeuten?

Ich habe das Lesen über verschiedene Diäten, und ich sehe immer wieder diese Sprache: XX% Kalorienzufuhr Was bedeutet das in der Praxis? Siehe dieser wikipedia - Artikel einige Beispiele für die Sprache verwendet wird. ...
30.05.2018, 21:46:27
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Wie kann ich Pflege meine Energie?

Was sind die besten Wege zu pflegen meine Energie den ganzen Tag. Ich finde, dass ich bin immer sehr müde während des Tages und gehen früh zu Bett, aber dann aufwachen immer noch müde. Insbesondere, Dinge in meiner Ernährung, ich sollte mehr von und über Dinge, die ich vermeiden sollte, zur Steigerung meiner Energie. Auch fitness-Aktivitäten, die helfen würde, meine Energie, wie ich verstehe, der Körper hat einige Natürliche Energie, die Rhythmen, nicht aber, wie man am besten nutzen diese. ...
07.07.2013, 11:21:50
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Was muss ich tun, um zu verhindern, dass Hernien?

Ich bin sehr daran interessiert, GEWICHTE zu heben, aber ich hatte einen Leistenbruch über 8 Monaten, und obwohl ich bin wieder zu heben ich wirklich Angst drängt mich zu Grenzen, weil ich nicht wollen, eine Rekursion.Jede Hilfe oder Tipps, so dass ich kann mehr sicher? ...
23.10.2015, 11:35:39
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