Nicht in die Turnhalle zu negativen Auswirkungen auf Wachstum in der Höhe?

Ich habe gehört von vielen Leuten, dass wenn Sie mit dem Training in der Turnhalle, anschließend Ihre Höhe wird gedrosselt. Ist es wahr, für die 19-jährige männliche?

+736
dpurrington 01.07.2011, 05:49:29
31 Antworten

Nicht sicher, wo zu diesem post (hier oder auf der Veganen Seite, aber da es über das Gewichtheben, ich werde hier starten:)

Also ich weiß es schon eine Menge gefragt, aber ich habe etwas andere Informationen, die ich möchte zu bringen, um der Tabelle. Bitte bare mit mir.

Ich bin kein veganer (ich esse Fleisch), aber ich bin schwer allergisch auf Milchprodukte und alle seine Derivate (sprich: whey, casein, Milch, etc.). Das eliminiert viele Optionen für mich von Anfang an. So, meine nächste option ist es, zu versuchen vegan Proteine. In der Regel gibt es keine Milch-Derivate, die in Ihnen.

Meine nächste Auftrag des Geschäfts ist dieses: ich habe mir in vegane Proteine für einige Zeit. Ich habe versucht, ein paar (GNC hatte eine vegane gainer an einem Punkt, Vega, Garten des Lebens um ein paar zu nennen). Aber ich stolperte über eine Website namens die clean-label-Projekt. Hier sprechen Sie über Schwermetalle (Arsen, Quecksilber, Blei, etc.) in vielen Proteinen, darunter auch viele meiner veganen Optionen. Ich kann nicht Beitrag voller links, aber unten ist, was es wird lassen Sie mich buchen:

staging-cleanlabelproject.kinsta.com

Nach einem Blick in diese, und darüber nachdenken, tun mehr Forschung über die Glaubwürdigkeit der Website, bin ich jetzt stecken geblieben. Ich habe gehört, gemischte Kritiken von der Glaubwürdigkeit der Studien, die auf der Website. Aber wenn ich bin, es ernst zu nehmen, dann bin ich auf der Suche für ein Veganes protein (oder anderen protein-Quellen wie ei, oder vielleicht sogar Rindfleisch) enthalten würde, so wenig Schwermetalle wie möglich (im Idealfall) das würde auch sein nicht-Molkerei.

Hinweis: bevor Sie diese bekommt gebracht: es gibt keine Medizin, die ich nehmen kann in der Lage sein, eine Milch-protein. Es ist nicht eine Laktose-Intoleranz, aber etwas schlechter. Es heißt galactosemia für diejenigen, die wissen wollen. Dies ist im Grunde hinterlässt bei mir entweder ein Veganes protein oder ein ei oder Rindfleisch (oder einige andere) protein-Quelle.

Ich Frage mich, was wäre meine beste option? Soweit die Glaubwürdigkeit der Website und die Studie, hat sonst jemand gesehen? Und wenn dem so ist, hat es sich bewährt oder dis-bewährt?

Sorry für den langen post. Jede Hilfe oder Ressourcen oder Ratschläge würde geschätzt werden. Dank

+995
SchoolBoy 03 февр. '09 в 4:24

Naja, wie der Artikel sagt, Sie werden größer, wenn Sie hocken und die Aufrechterhaltung eines hohen Niveaus von Fetten. Wenn Sie Radfahren sind, aber weniger zu Essen und nicht das Gewicht heben Sie Ihre Beine werden straffer und schlanker

+963
Lea Quan 04.06.2018, 19:33:30
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Weil Sie erwähnt Cheerleader und die Teilungen position: ich denke, was du meinst, ist die Nadel darstellen. Der link führt zu einem wikihow Artikel auf, wie man dafür trainiert. Meistens erwähnen, wie wichtig es ist, sich richtig aufzuwärmen. Beide Beine und der Rücken muss warm sein, und streckte sich. In dem verlinkten Artikel sagen Sie das üben, verschieben von Durchführung Sie spaltet sich auf dem Boden und über Rücken, versuchen, um Ihren Kopf den ganzen Weg hinunter auf Ihr Bein. Üben gegen eine Wand, bevor Sie versuchen, es freistehende hilft auch.

Girl performing needle pose

+950
iPhone 6 user 06.07.2015, 16:49:30

Ich habe erlebt, dass das Gefühl vor, wenn ich war ein student in der Universität. Es war in Bezug auf die nicht genug zu Essen (aus finanziellen Gründen). Leider gibt es eine ganze Reihe von Ursachen für diese Symptome liegen im Bereich von:

  • Körper Bedürfnissen anpassen zu senken Kohlenhydrate (sehr wahrscheinlich)
  • Unzureichende Nahrung (niedriger Blutzucker)
  • Normale Nebenprodukte/Abfälle aufgebaut, die in Ihr Fett-Shops, die freigesetzt werden, auf einmal

Wenn dies eine drastische Veränderung von der Art und Weise Sie gegessen haben, dann gibt es eine Periode der Anpassung hat Ihr Körper durch zu gehen, um mit der Art der Nahrung, die es bekommt. Wenn dies ist eine ernsthafte Kalorien-Defizit (wie 1000 Kalorien) können Sie Ihren Körper nie daran gewöhnen.

+938
Axel Foley 09.08.2017, 13:50:29

Konzentrische vs. exzentrische

Ich Stimme mit @JustSnilloc hier. Was du beschreibst ist kein Betrug. Es ist Methode. Der Wechsel zwischen Fokus auf der konzentrischen, exzentrischen und isometrischen Teile eines Aufzuges ist eine fantastische Möglichkeit um Abwechslung in Aufzügen.

Als ein Beispiel, nehmen wir das Bankdrücken. Laden Sie die bar mit gewichten etwas höher als dein 1RM, und haben einen spotter Ihnen helfen, auf der konzentrische Teil, während Sie reap der nutzen einer langsamen und kontrollierten exzentrischen Teil.

Der exzentrische Teil stimuliert die Muskeln in einer anderen Weise, und ist eine der wichtigsten Variationen voran. Darüber hinaus werden controlling das höhere Gewicht regt das zentrale Nervensystem, die entscheidend ist, damit schwerere Aufzüge im langen Lauf.

"Cheaten"

Wenn Sie hören den Begriff "Betrug" auf eine rep, es in der Regel bezieht sich auf das Gesetz zu brechen die richtige form, um den konzentrischen Teil einer Hebebühne. Beispiele dafür sind heben Sie Ihren Hintern schneller als Ihr Kopf auf einem gedrungenen, oder schwingen Sie Ihre Beine übermäßig auf einen pullup.

Der pullup Beispiel kann in Ordnung sein, wenn Sie es tun, zu erreichen ein paar mehr exzentrischen Wiederholungen, aber die hocken Beispiel ist buchstäblich schädlich und sollte vermieden werden.

In beiden Beispielen mit einem spotter ist die bessere alternative.

+898
Waliul Islam 18.08.2015, 19:41:51

Der schwierigste Teil der arbeiten, die Rückseite ist, dass Sie Ihren Bizeps immer am Ende tut Arbeit. Der beste Weg, dieses zu minimieren und sicherzustellen, dass der Rücken die meiste Arbeit macht, ist das Gewicht abzusenken und tun Sie es langsam. Stellen Sie sicher, dass Sie konzentrieren Ihre Gedanken auf Ihren Rücken beim Training.

Ein weiterer nützlicher Tipp ist, zu behaupten man tut das ziehen von Ihrem Ellenbogen, anstatt Ihre Bizeps, wenn das Sinn macht.

Auch würde ich empfehlen, stützte sich ein wenig zurück, wenn es tun und mit einem breiteren Griff, wenn Sie möchten, trainieren Sie Ihren Rücken. Ansehen von videos auf form können hilfreich sein.

+883
Jackie Shriver 19.03.2014, 21:17:17

Grundsätzlich, wird Ihr Körper beginnen Herunterfahren von externen Systemen (Steuerung der Muskulatur, Verdauung, etc.) zu bewahren, Glukose zu halten, das Gehirn tickt über. Für ein gutes Beispiel, schaut Euch das video von Gabriela Andersen-Scheiss (Dann Gabriela Andersen) bei den Olympischen marathon 1984.

Sie können sehen, dass im Laufe der letzten Runde, Sie hat wenig Kontrolle und hält herumirren, zusammenbrechen, und kaum Fortschritte machen. Sie können auch sehen, es in der Frauen-Ironman-finish aus dem Jahr 1997, mit Sian Welch und Wendy Ingraham. Dies war Müdigkeit, Muskel-Krämpfe und Hypoglykämie.

Schließlich, wenn Sie trainieren in diesem Zustand, Ihr Körper wird heruntergefahren, und in extremen Fällen kann es zum Tod führen.

+874
Lacie Donahue 30.09.2012, 13:44:42

Als ehemalige Turnerin, ich empfehle, dass Sie versuchen, ein gymnastik-Fitnessraum. Dies ist wirklich der einzige Ort, finden Sie wahre Experten auf die Ringe. Obwohl Sie sich sorgen, dass der Fokus der Turner verlängern könnte, die nicht nur die Festigkeit, es dauert ungewöhnlich Kraft, das zu tun, selbst die einfachsten Bewegungen. Zum Beispiel, der ring muscle up ist eine der am meisten fortgeschrittene Körpergewicht Bewegungen in einem sport wie crossfit, aber im Turnen ist es als so leicht, dass es gar nicht bekommen erzielte. Gymnastik Trainer wird wissen, die richtige Progressionen, und haben die richtige Ausrüstung, um Sie zu den wirklich schwierigen Bewegungen wie das eiserne Kreuz und darüber hinaus.

Wenn Sie besorgt sind, dass ein gymnastik-Fitnessraum nicht interessiert zu helfen, Sie entwickeln Stärke ohne Akrobatik nicht. Es ist Ihr job zu helfen, Sie beim erreichen Ihrer Ziele. Sie sind der Chef. Nicht jeder hat das Ziel, Wettbewerb, und Sie wissen, dass.

+782
user255688 07.12.2017, 05:21:02

Ich Stimme mit Sparafusile, dass "gezielte Fettabbau" ist nicht möglich. Wenn Ihr Körper speichert Fett, die Sie haben keine Kontrolle über, wo es passiert. Die einzige Lösung ist, zu überzeugen, Ihren Körper nicht mehr speichern so viel Fett. Da die Speicherung von Fett wird reguliert durch hormonelle Signale, die von dem beeinflusst, WAS Sie Essen, so habe ich einige verschiedene Empfehlungen. Versuchen Sie Essen weniger oft. Skipping Frühstück ist eine form des intermittierenden Fasten, und machen Sie es Ihrem Körper, Fett zu verbrennen den ganzen morgen. Beseitigen Sie verarbeitete Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Energie-Ebenen sind stabiler und fehlt eine Mahlzeit nicht stören. Statt Stunden cardio kann nur am Ende machen Sie Essen mehr am nächsten Tag, einige hohe Intensität Intervall-Training, mit oder ohne GEWICHTE. Crossfit.com oder P90X sind gute Beispiele. Ich hatte guten Erfolg mit diesen Methoden und der wichtigste Faktor für mich ist die kurze Dauer der Trainingseinheiten.

+764
Kenneth Hoste 06.08.2015, 02:37:07

Ich bin nach einer Serie von täglichen Bauchmuskelübungen machen, um zu gewinnen ein "6-pack" (heißt es so?).

Wie man sehen kann bei Weider ' s Sechs Seiten alle übungen gehören ziehen bis die Beine, die Brust und das Gesicht, halten Sie die position für 3 Sekunden und dann rest für eine Sekunde.

Ich fand diese workouts effektiv wie ich gewann einige abs, aber selbst wenn ich es durch jedes Training, ich kann wirklich nicht atmen gut und finde mich immer in der Notwendigkeit von Sauerstoff.

Wenn dabei normale sit ups oder eine "oben-unten" - übung, kann ich synchronisieren mein atmen mit der Bewegung, zu wissen, Wann mein Zwerchfell kontrahiert oder entspannt werden.

Wie atme ich bei Weider 6 übungen?

+706
Ilina 23.11.2011, 05:19:14

Es wird nicht viel Schaden für die bar. Die bar wird Ihren Fall unterstützt, die auf 2 enden, anstatt das Gewicht verteilt entlang Ihrer Länge. Bar ist nur 45 Pfund, und es ist nicht die Durchführung zusätzliche Gewicht, wenn die Platten den Boden berühren.

Having said, die, wenn Sie-rack die GEWICHTE auf einer Hantelbank drücken Sie die Messlatte höher über dem Boden durch die Unterstützung, die Last auf die bar wäre immens, das ist gleich die bar der Last und Belastung der Platten. Das Konzept von Momenten in der Physik gilt.

+662
Travelbug18 23.06.2012, 22:44:58

Was ist der Unterschied zwischen einem low-intensity und high-intensity-cardio-session?

  • Profis
  • Nachteile
  • Was sind Sie gedacht für die(Fettverbrennung? Widerstand?)
+641
reflex 27.07.2015, 10:28:27

Ich möchten, führen Sie Kopf steht, aber ich brauche, um mich fit.

Auf einer täglichen basis habe ich getan

  1. Nach unten Hund, bei dem beide Füße berühren Boden, 20 Sekunden

  2. Baum-Pose, jede Seite 20 Sekunden

Was andere tägliche yoga-Haltungen, übungen kann ich tun, damit sich mein Körper durchzuführen Kopf stehen?

Langsam und stetig gewinnt das Rennen!

+601
chris birchard 05.09.2016, 12:02:55

Ich Stimme mit einigen der anderen Beiträge hier, die sagen werden, dass Schmerzen nicht unbedingt bedeuten, dass Sie sollten nicht trainieren. Allerdings, wenn Sie wirklich das Gefühl, Sie können nicht schwimmen wäre eine gute option. Es würde das Blut fließt, die helfen würden, zur Entlastung des DOMS, ohne stress auf bereits müde/schmerzende Muskeln. Auch sanfte Dehnung ist gut

+514
Harry Entmt 14.11.2014, 15:16:39

Der 17-jährige athlet, 190lb 5'11" Ich möchte wirklich wieder einiges an definition und Kraft für meine Unterarme, aber nicht wirklich wissen, wie ' s geht. Irgendwelche Empfehlungen für gute übungen oder andere Methoden?

+512
Okey12 18.05.2010, 09:08:53

Dies kann ein bisschen spät, als Sie sagte, es sei "in wenigen Tagen", aber es ist eine gute Allgemeine Hinweise.

Ich bin davon ausgegangen, dass Sie über Ausbildung und Arbeit bis zu den 75-Meilen-Fahrt, und während dieser Fahrten ist, wenn Sie sollten versuchen, verschiedene Ernährung und Flüssigkeitszufuhr Strategien, um zu sehen, was funktioniert am besten mit Ihrem Körper und Geschmack.

Die Mahlzeit in der Nacht zuvor nicht viel Einfluss auf die Fahrt am nächsten Tag. Damit meine ich, dass eine Mahlzeit nicht Buße für schlechte Ernährung in den Wochen vor der Fahrt, und wenn Sie Essen und tanken richtig während des Trainings, es wird nicht viel hinzufügen, um den mix.

Was Sie wollen, zu tun ist, ersetzen Kalorien nach Ihren belastungsniveau, und die Erkenntnis, dass die meisten Menschen zu einem höheren Aufwand kann nicht wirklich mehr als 2-400 Kalorien pro Stunde unter Belastung. Die "genaue" Menge ist wirklich person abhängig, und auch mit Mühe-und Umweltbedingungen. Es gibt viele verschiedene Strategien für, dies zu tun.

Einige, wie Energie-Gele oder Energie kaut, das sind etwa 100 Kalorien pro portion, und Wasser waschen Sie Sie mit. Andere bevorzugen Wasser-Flaschen, gemischt mit Dinge wie Gatorade oder Carbpro liefern sowohl Elektrolyte und Kalorien. Einige Fahrer sind in der Lage, Feste Nahrung vertragen, und haben Dinge wie crustless PB&J sandwiches. Ich bin teilweise zu Reis-Kuchen (Allen Lim hat ein tolles Rezept mit tatsächlichen Inhaltsstoffe. Es ist alles über das, was Sie tolerieren können, und die Art und Weise finden Sie heraus, dass ist durch üben, während Sie trainieren.

+506
mperrin 01.01.2019, 07:17:43

Viele (alle?) Diät-Pläne empfehlen vitamin-Ergänzungen zu verschiedenen Graden. Es ist sehr schwer, sich zu verbrauchen, die vollständige Palette von Vitaminen, Mineralien, Fettsäuren, und was nicht. Dies ist nicht spezifisch für low-carb-Diäten, aber wird notwendig, um den Zustand Wann auch immer geben Ernährungsempfehlungen.

+504
user997789 14.11.2019, 06:33:58

Ich kann zwar nicht bieten Ihnen eine sortierbare "fülle-Faktor" - Datenbank - hier ist genau, wie ich eine Liste der Lebensmittel, die Sie suchen...

Zunächst benötigen Sie eine sortierbare Liste - und Sie können download der USDA Nährstoff-Datenbank in excel hier: http://www.ars.usda.gov/Services/docs.htm?docid=23634

Sie können beginnen mit dem Sortieren alle die Lebensmittel aufsteigend nach Kalorien - und du wirst schnell feststellen, dass Sie kauen kann durch Pfund nach Pfund von verschiedenen Gemüse & Früchte täglich (während leicht bleiben Sie innerhalb Ihrer Kalorien-limits).

Jetzt, da die Faser - (http://jn.nutrition.org/content/130/2/272S.short) und Proteine (http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2004.10719381#.VRSVZ_nF98M) haben sich bewährt, um das Sättigungsgefühl erhöhen...

Sie könnten auch versuchen, Sortieren nach Faser-und protein-Spalten oder sogar eine berechnete Spalte, wie Faser - /Kalorien oder protein - /Kalorien und Sortieren von Spalten - zu kommen mit einer Liste von "hoch-Abfüllen von Lebensmitteln" (dass nur bringen ein paar Kalorien auf den Tisch).

+485
manadancer 12.11.2011, 04:35:24

Soll man verwenden, Schaumstoff-Polsterung auf der bar, wenn dabei die Langhantel Kniebeugen? Die Antwort scheint widersprüchlich, auch aus dem gleichen Profi-bodybuilder. Ich habe gesehen, Arnold Schwarzenegger, manchmal gehen Sie kahl und zu anderen Zeiten verwenden Sie so viel Polsterung wie ein kleines yoga-Matte. Wie können mehrere hundert Pfund Druck auf den trapezius sicher und komfortabel? Ich habe immer gefunden, bare Hanteln unangenehm auf den trapezius. Es tut bare soll von Vorteil sein, irgendwie?

Gepolsterte

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Bare

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+443
Beej 06.12.2010, 08:56:08

Ab Stärke

Denn es ist die beste Einführung in die produktivsten und doch vernachlässigten Aspekt der fitness: Kraft.

Bringen GEWICHTE für die meisten Menschen, und Sie denken, der Maschinen und locken und bodybuilding. Ab Stärke legt eine überzeugende alternative, die näher an viele Ziele.

Viele Menschen denken immer noch, der "fitness" als gleichbedeutend mit "cardio" - oder ausgeführt werden. Ab Stärke erinnert uns daran, dass Stärke viel wichtiger ist für alltägliche Aufgaben wie die Kommissionierung Dinge und aufstehen.

Kritik des Programms

Alle übungen haben Nachteile, aber diejenigen, die Sie kritisieren sind, keine bar, der Schnellste Weg, um eine starke Brust -, Rücken-und Körper. Die Tatsache, dass Sie getan werden müssen, richtig ist es nicht auch eine Kehrseite: es ist der Grund, warum das Buch ist also sehr zu empfehlen. Viele Menschen wissen, dass der Start von Stärke (das Buch) ist der beste Weg, um zu kommunizieren, um ein eifriger fitness-unerfahrenen Freund, wie man richtig heben.

Die Idee, dass viele Menschen nicht erreichen, eine doppelte Körpergewicht beim Kreuzheben, ist dabei unerheblich. So what? Wenn eine person will, zu groß sein, oder stark, wie die Menschen oft tun, dann Ab Stärke ist vielleicht die passende Empfehlung. Wenn diese person nicht will, das doppelte Körpergewicht beim Kreuzheben, dass Sie das nicht bekommen...aber das Buch (und das Programm) ist immer noch enorm nützlich wie eine klare Einführung in das Krafttraining und die grundlegenden Bewegungen zu hocken, deadlifting, Pressen und Reinigung. Diese Techniken sind, oder denjenigen ziemlich ähnlich, sind von grundlegender Bedeutung, um ein gesunder Mensch.

Ich Stimme mit dem Buch seine Empfehlungen in einer Reihe von Möglichkeiten, aber es bleibt die beste Art zu kommunizieren ", wie zu heben und warum". Das ist , warum es so Häufig empfohlen.

+435
Gofran 30.06.2010, 22:09:19

Ich bin neugierig zu wissen, welche Art oder welche Arten von übungen erhöht die Ausdauer.Ist es das Laufen,Body building,schwimmen oder anderes?

+400
Keith Roberts 03.03.2011, 16:26:36

http://www.livestrong.com ist das beste von den anderen, die ich ausprobiert habe. Es erlaubt dem Benutzer, die Daten und hat eine anständige Benutzeroberfläche anders als die Konkurrenz. Es wäre schön, wenn Sie könnten alle zusammen zu bekommen und bieten eine einzige Datenbank und nicht auf die 5-6 schlechten, die Sie jetzt bekommen.

Ein weiterer Ort, um zu versuchen ist mysupermarket, zum Beispiel ein Apfel

+345
RblSb 29.11.2016, 20:47:03

Alles, was ich gelesen habe zu tun, sagt 1 Satz 5 Kreuzheben, oder Sie riskieren Verletzungen. Ist das wahr?

Er wird sagen, dass ich beginnen bei 115 lbs und bewegen bis zu 175 von meinem 5. Satz, der in der Nähe von meinem max. Wäre das ok zu tun, da fange ich bei so einem niedrigen Gewicht?

+285
SharkFacedCat 01.02.2010, 10:34:55

Knochen-chips. Manchmal, eine Knieverletzung Abbrechen kann Fragmente von Knochen oder Knorpel. Diese Stücke können stecken im Gelenk, wodurch es zu frieren. Sie können auch Schmerzen und Schwellungen.

Bursitis (Schleimbeutelentzündung). Eine bursa ist ein Sack von Flüssigkeit, die Kissen und schützt Ihre Gelenke. Es gibt mehrere, in verschiedenen teilen des Knies. Überbeanspruchung, ein Sturz, oder wiederholtes biegen kann Reizungen der Schleimbeutel, Schmerzen und Schwellungen. Zwei Arten von bursitis sind als "Hausmädchen-Knie" und "preacher' s Knie", denn Sie werden Häufig verursacht durch hinknien. Eine "Baker Zyste" - eine Schwellung der einer der Schleimbeutel in der Kniekehle -- können auch die Folge von Verletzungen und von Erkrankungen wie arthritis.

+226
Ali Shirmohammadi 22.11.2017, 19:17:30

Angesichts der Beschränkungen, die Fragesteller auf, eine einfache Lösung wäre entweder schlagen die schwere Tasche für eine halbe Stunde am Tag, oder sitzen und führen Sie leichte Hantel-übungen gehen über die gesamte Breite der möglichen Gelenken und Muskeln, auch für eine halbe Stunde. Halten Sie einen gleichmäßigen Tempo, die Herzfrequenz erhöhen und halten Sie gehen für die vollen 30 Minuten. In meinen vielen Jahren der Ausbildung (über 60), der Verletzung wurde ein problem habe ich auch festgestellt. Lassen Sie sich nicht der Verletzung des ein bisschen den Körper davon abhalten, die Ausübung der bits, die immer noch funktionieren.

+225
Nisha Priya 29.04.2010, 13:08:55

Ich habe gerade angefangen Ab Stärke heute und es wird empfohlen, um sicherzustellen Proteinzufuhr ist ausreichend zu ernähren, Muskel-Wachstum, so dass der nächste lift kann eine schwerere Gewicht-1g protein pro Pfund Körpergewicht vorgeschlagen.

Ich weiß nicht wirklich sehen, warum es ist abhängig von dem Gewicht der person, wenn beide Licht Kerl und schweren Kerl noch erhöhen, indem Sie den gleichen Betrag jedem Training. Wäre das nicht das Muskelwachstum für alle erforderlich, zu heben, weitere 5 Pfund gleich sein?

+130
Wanda Pullin Williams 20.06.2016, 05:19:57

Wenn Sie trainieren für einen hohen Widerstand, Ihre Körper erhalten eine Geist-Muskel-Verbindung, um die spezifische Bewegung. Wenn Sie nicht trainieren, die Bewegung für eine lange Zeit, diese motorischen Neuronen zum feuern die Muskeln nicht so stark, wie Sie vorher waren.

+130
MUKF0715 19.10.2010, 03:47:25

Beim Bankdrücken, auf dem Weg nach unten, mein Spotter mir sagen, dass meine Langhantel kommt ein wenig nach unten geneigt, ich denke, das bedeutet, dass ich ungleiche Schultern / Rücken.

Was kann ich stattdessen tun, um dies zu korrigieren?

Ich bin am überlegen einen Wechsel zu Hantel Brust drückt, als auch als Schulter drückt -- und vermeiden Sie die Stange zusammen.

Sollte ich einen Chiropraktiker? Ich eher nicht, Geld auszugeben, wenn ich nicht zu.

+80
wesley smith 16.06.2011, 16:23:02

Ich habe einen Satz von verstellbaren Hanteln im Keller, die ich noch nicht verwendet, in eine Weile, und jedes mal wenn ich eine übung regiment, es dauert nie. Beginnen möchte ich mit Ihnen wieder minimal. Aber, wenn ich mich gerade mit Ihnen minimal ist, ist es auch Wert, meine Zeit?

Zum Beispiel, wenn ich die Hanteln um eine Vielzahl von oberen und unteren Körper-übungen drei mal pro Woche, 20 Minuten pro Sitzung, ist, dass Sie gehen, um überhaupt etwas tun?

Ich bin nicht auf der Suche, um größer zu werden, einfach nur die Allgemeine fitness. Ich Sitze hinter einem Schreibtisch den ganzen Tag und wollen einfach nur einige die Verwendung von Muskeln, die normalerweise nicht bekommen während des Tages eingesetzt.

+66
SHEVALDINA 20.10.2010, 07:31:51

Es kann ein medizinischer Zustand, wie Wachstumshormonmangel oder testosteron-Mangel, die Sie wahrscheinlich nicht in der Lage zu bekommen, bestätigt, die von einem normalen Arzt.

Auch die psychischen Probleme, die Sie mit ihm habe, Gefühl unwürdig etc, kann, stammen ebenfalls von dort, so dass das ausbalancieren Ihres Körpers Hormone wäre ein guter Erster start. (vorausgesetzt, es ist ein medizinischer Zustand)

Finden Sie ärzte, die spezialisiert auf so genannte anti-aging (z.B. Dr. Hertoghe und Kollegen aus Belgien) oder Männer, die Medizin, die Ihnen helfen können, zu diagnostizieren und zu behandeln wie ein Mangel, aber Sie wird nur die Versorgung des Körpers mit den Hormonen es fehlt, so der Regel erhalten Sie auf das Niveau einer "normalen" person in deinem Alter hätte.

Die Einnahme von Steroiden en masse, Sie eröffnen eine neue Welt voller Probleme, die Sie wirklich nicht wollen, zu haben, so würde ich dringend empfehlen, nicht diesen Weg gehen, vor allem, wenn Sie wollen Kinder haben einen Tag, oder nicht wollen, zu früh, Herzinfarkt, etc. ;)

Wenn der Arzt kann nicht erkennen, einen Mangel, werden Sie wahrscheinlich haben, um mit der Tatsache Leben, dass Ihr Körper ist nicht so stark, wie Sie es haben wollen. Jeder Körper ist anders in seine Grenzen und das ist definitiv nichts zu schämen.

+52
Deep Hypnosis 18.12.2010, 05:08:38

Ich kann empfehlen, etwas sehr einfach: Versuchen, machen einen handstand von Zeit zu Zeit gegen eine Wand. Versuchen Sie, halten Sie einfach den handstand so lange wie möglich. Ich in der Regel tun dies einmal pro Tag, drei mal in Folge mit etwas Ruhe zwischen den einzelnen handstand. Es hilft wirklich gegen Rücken-und Nackenschmerzen. Siehe auch

+47
techloverr 14.09.2017, 08:49:48

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