Fragen mit dem Tag 'stretching'

Haha, "ein Produkt namens Obst und Gemüse"? ... ein Produkt? Das ist ein guter. Obst ist sehr gut während des Tages zu. @user17948 Tun Sie Ihre langfristige Knie-Gesundheit einen gefallen und drop die Bein-Erwe ...
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Eingang geplant Ernährung/Training regime

Einfach Googeln, mein BMR ist ~1500cals, also werde ich versuchen, meine tägliche Nahrungsaufnahme zu. Ich werde das Ziel zu Essen ~80-100g protein pro Tag, ~100-150g carb und verteilt Mahlzeiten 2-4 Stunden mit jeder Mahlzeit ~300 cals. Probe Mahlzeit plan für einen Tag (Leerzeichen aus 2-4 Stunden, ich bin guestimating den Makros): Haferflocken, Rührei Eiweiß, Erdbeeren (200cal, 25g Kohlenhydrate, 10g Eiweiß) - 2 Tassen griechischen Joghurt (160 cal, 20g Kohlenhydrate, 24g protein) - Orgain-Protein-Pulver, Obst (200 cal, 30g ...
02.04.2016, 01:03:17
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Ist es sicher auszuüben, während Sie in der Dusche?

Ich hatte die Idee, Kniebeugen, während ich in der Dusche, um in der Lage sein, die übungen zu machen, die gleichzeitig mit einer anderen Aufgabe. Angesichts der Größe meiner aktuellen Duschbad, werde ich nicht in der Lage zu tun, andere übungen, wie Liegestütze, Ausfallschritte, etc. Gibt es irgendein Risiko für meinen Körper, um übungen zu machen, während der Einnahme eine Dusche? ...
29.03.2016, 03:11:46
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Freien Zugang zu einem Fitness-Studio, fitness-center, Lage mit freien gewichten, etc.?

Ich bin auf der Suche nach kostenfreien Zugang zu einem ausgestatteten Fitnesscenter, fitness-center, Freizeit-center, etc., mit mindestens ein paar Gewicht-Stationen mit ladbaren und ladbar Langhanteln, Kurzhanteln, etc. Nur die grundlegenden Sachen, aber kostenlos. Ich will irgendeine form von Zugang zu Krafttraining für keine Kosten, oder eine extrem geringe Menge in einer einmaligen Zahlung an den meisten Ich habe versucht, die lokalen rec-Center, aber Sie Kosten. Es gibt keine Turnhalle, die ich finden kann, die erlaubt freien Eintritt, ...
05.01.2014, 21:30:36
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Übung steigert die Kreativität?

Beim laufen in der früh, finde ich, dass ich regelmäßig generieren eine große Anzahl von Ideen und lösen Probleme. Es scheint, dass übung erhöht Sauerstoff zum Gehirn, wodurch die Aktivität erhöht. Ich versuche, zu ermutigen, einen Freund zu trainieren. Er schätzt seine Arbeit mehr als seine Gesundheit. Ich möchte ihm zeigen, Nachweis der übung, die Verbesserung der Arbeitsleistung. ...
28.12.2013, 17:35:16
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Was ist ein "Runners High"?

Es haben schon ein paar mal in meinem Leben, wo ich glaube, ich habe erlebt das Phänomen namens "Runners High" oder das euphorisch beim laufen, wo Sie fühlen, wie können Sie laufen für immer. Meine Frage ist zweigeteilt: Was genau ist dieses Gefühl? Gibt es Möglichkeiten, um zu "trainieren" Sie Ihren Körper, um in diesem Zustand schneller? ...
10.06.2011, 19:27:59
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Wie zu vermeiden, Kreatin-Abhängigkeit?

Ich bin ein Vegetarier und ectomorph. Ich begann die Einnahme von Kreatin nach dem Training für eine Weile. Und wie es scheint, muss ich ergänzen, Creatin jeden Tag oder sonst mein Körper geht zurück zu seiner alten form. Da ist jede Natürliche Weg zur Erhöhung der Kreatin-Produktion in unserem Körper ohne Supplementierung? ...
29.01.2012, 23:02:45
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Die Verbesserung meiner Bankdrücken - welche Muskeln werden in welcher phase?

Ich bin auf der Suche zur Verbesserung meiner Bankdrücken und ich habe Probleme, etwa 1/4 Weg aus meinem Kopf - kann jemand beschreiben, welche Muskeln werden in Erster Linie aktiviert, während jeder phase (brechen Sie die Bewegung nach unten zu 1/4 oder 1/3 ist). ...
31.03.2012, 01:24:32
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