Fragen mit dem Tag 'squats'

@Zaitorious ich glaube nicht, dass Sie wirklich bekommen mein Punkt, aber dies ist nicht eine Plattform um zu diskutieren, wie sich die Dinge weiter, es ist ein Q&A-Seite. Ich Wünsche dir viel Glück mit ...
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Beste Art zu Essen nach der übung für die Reduzierung von Bauchfett

Ich habe viel großen Bauch Fett als im Vergleich zum oberen Körper. Täglich mache ich Krafttraining (45min bis 1 Stunde) + Herz-Kreislauf (45 min.). Ich will zu machen oberen Körper Muskeln , simultaneoulsy reduzieren wollen, meinen großen Bauch. Die Fragen 1 . Verschiedene workouts erfordern verschiedene Diäten? 2 . Wie lange sollte ich warten mit dem Essen nach dem Training? 3 . Dauer zwischen Training und Abendessen Die Antworten auf die obigen Fragen haben mich verwirrt um Wetter nehmen Diät nur nach übung oder la ...
14.08.2012, 13:11:44
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Was muss ich tun, um zu verhindern, dass Hernien?

Ich bin sehr daran interessiert, GEWICHTE zu heben, aber ich hatte einen Leistenbruch über 8 Monaten, und obwohl ich bin wieder zu heben ich wirklich Angst drängt mich zu Grenzen, weil ich nicht wollen, eine Rekursion.Jede Hilfe oder Tipps, so dass ich kann mehr sicher? ...
23.10.2015, 11:35:39
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Hat das Training zu verschiedenen Zeiten wirken sich auf die Menge der Kalorien pro Tag benötigt?

Frage mich, ob die Zeit des Tages, wenn Sie trainieren betrifft, wie viele Kalorien sollten Sie verbrauchen für den Tag? Also ich bin eigentlich Frage ist, wenn ich mein training Zeit, ändert es, wie viele Kalorien ich Essen sollte im Laufe des Tages. Beispiel: Frühstück, training, Mittagessen, nachmittags-Tee, Abendessen Beispiel B: Frühstück, Mittagessen, nachmittags-Tee, training, Abendessen Immer wenn ich Folgen Beispiel Ein, ich immer am Ende weniger Essen am Nachmittag, weil ich fühle mich wie ich nicht brauchen, zu Essen, so viel, da ich bereits getan ha ...
16.01.2011, 23:12:02
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Was kann ich tun, um Gewicht zuzunehmen?

Ich bin 6 ft hoch 20year old boy. Ich derzeit Wiegen 60Kgs. Ich nehme regelmäßig Diät, die besteht aus Frühstück am morgen, Milch, Tag, Mittag, Abend, snacks, Abendessen und halben liter Milch in der Nacht so gut. Trotz allem, ich bin nicht in der Lage, Fett und Gewicht zu gewinnen. Was ist das problem? Was sollte mein Diät-plan, und was sollte ich Essen/was nicht. Gibt es irgendwelche Probleme mit dem Stoffwechsel ? Als ich hungrig auch nach 1-2 Stunden des schweren Mittag - /Abendessen. ...
27.12.2015, 15:45:32
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Natural Running - weniger Verletzungen-oder nicht

Im Rahmen des Laufenden, eines der am meisten diskutierten Themen in den letzten vielen Jahren wohl gewesen, ob "Natural Running" verhindert, dass Verletzungen oder tatsächlich die Quelle der Verletzungen. Ich habe mir die viele, viele Referenzen finden Sie auf der web-wenn Sie nach "natural running Verletzungen" und für mich sieht es aus wie Sie können leicht bestätigen, erste Ansichten oder Annahmen, egal, was Sie denken über das Thema. Mit anderen Worten, es ist extrem schwer zu finden Objektive Untersuchung, geschweige denn Forschung zu diesem Thema. Aus den ...
16.10.2013, 17:24:07
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Wie genau funktioniert ein execute ein Intervall-training richtig?

Ich bin gespannt, wie Sie am besten führen Sie die zwei Teile von einem Intervall-training-session, wie bereits erwähnt auf Wikipedia: Intervall-training kann beschrieben werden als eine kurze Zeit von der Arbeit gefolgt von rest. Ich nehme an, eine Konstante pace ist wichtig, in jedem kurzen Zeit der Arbeit, so ist eine genaue Distanz, aber wie kommst du in diesem Tempo so bald wie möglich, und wie Sie langsam nach unten schnell? Welche Techniken sind am besten? Ich selbst mache die Beschleunigung mit ei ...
30.10.2017, 02:02:45
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Hengst, auf dem Boden mit der Langhantel und band

Hengst ist eine übung vorgeschlagen von Bret Contreras Promotion in Sportwissenschaft Vor kurzem habe ich gelernt, über Den Hengst aus freakishly starke powerlifter Chris Duffin, wer bei einem Körpergewicht von 220 hat hockte 860 Pfund mit nur Knie-Packungen, sumo deadlifted 900 Pfund mit Riemen und sumo deadlifted 405 Pfund für 40 Wiederholungen in unter einer minute. Sie kombiniert eine kniende Hocke und band hinknien hip-Schub. Duffin gerne die bombierte Leiste mit diesen. Ist diese übung gonna Verwendung der hamstring-oder ist meistens nur ar ...
09.09.2018, 03:10:29
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Fitness-Zubehör für weniger Kraft für Griff

Ich bin neu auf Gewicht übung und weiß nicht viel über die verschiedenen Accessoires im Fitness-Studio, außerdem habe ich problem in meinem pinki finger controlling Muskel, so dass ich vermeiden möchte engere Griff, fand ich Lasthaken im internet, wie effektiv sind Sie tun, Sie reduzieren die Belastung im Unterarm Muskeln, und ist es ja auch andere accessorize zu reduzieren, Greifkraft, aber immer noch in der Lage, das zu tun -, Bizeps-curl, - oder Schulter zuckt ? ...
17.07.2012, 07:03:13
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Sind High-end-Multivitamine schädlich/nützlich/placebo?

Bedenken Sie zum Beispiel, Multivitamine wie Opti-Men oder Orange Triaden oder AOR Ortho-Core, etc. Sind solche multivitamin-Supplemente tatsächlich vorteilhaft für die Gesundheit, oder ist es eine Verschwendung/möglicherweise sogar schädlich? ...
04.10.2010, 17:53:56
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Gibt es irgendwelche schädlichen Nebenwirkungen zu arbeiten, nur Ihre Arme?

Ich bin 15 Jahre alt und im Sommer arbeite ich schon mit ein paar Hanteln, und ich habe nur gearbeitet, meine Arme für jetzt. In letzter Zeit habe ich Schmerzen in meinem unteren Rücken und Nacken (was ich tun, haben eine umgekehrte Krümmung), aber ich würde gerne wissen, ob diese Schmerzen eine Nebenwirkung von gerade arbeiten, meine Arme. Muss ich zu arbeiten anfangen andere Körperteile? ...
18.05.2010, 23:42:35
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Am besten erstreckt sich vor Krafttraining

Ich habe eine Reihe von Strecken, die ich im Allgemeinen zu tun; nicht sicher, wo ich Sie habe, aber Sie scheinen für mich arbeiten. (Ich benutze Sie für Allgemeine Dehnung, nicht Krafttraining). Nun, ich fange an Krafttraining, Beginnend mit Stärke, gibt es eine spezielle stretch-Programm, das ich tun soll? Oder sollte ich nur tun, meine regelmäßige routine? ...
12.04.2012, 22:11:22
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