Fragen mit dem Tag 'pull-ups'

Wenn es eine komplette Mahlzeit und Sie sich nicht wohl fühlen stretching, warten Sie, vielleicht 15-20 Minuten, und sehen, wie Sie sich fühlen dann. Jedesmal, wenn ich Strecken ich kann fühlen, wie mein abs-stretch ...
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Freistil-schwimmen: Wann wollen Sie aufhören ausatmen?

Ich atme durch meine Nase, aber Wasser Holen, wenn ich drehe meinen Kopf und beginne zu inhalieren. Ich dachte, das hätte etwas mit dem Zeitpunkt zu tun, und soweit ich sagen kann, es sind 3 verschiedene Momente, als könnte man stoppen, ausatmen: Rechts, bevor der Kopf gedreht. Der Kopf drehte sich zur Seite und direkt vor der Nase lässt das Wasser (unter der Oberfläche). Der Kopf drehte sich zur Seite, und rechts der Nase nach hat das Wasser verlassen (über der Oberfläche). Wann ist der beste moment, um zu stoppen, ausatmen, und warum? ...
06.02.2011, 01:27:53
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Mischen übungen mit mehreren Muskelgruppen

Meine aktuelle workout-routine ist wie folgt. Montag : Brust und Bizeps Dienstag : Schulter und Trizeps Mittwoch : Rücken und Beine. Wiederholen Sie Mo und di für Donnerstag und Freitag Samstag : Cricket (morgens bis abends) Sonntag : Rest. Dabei Brust und Bizeps, ist es Ok 1 Brust übung, gefolgt von 1 Bizeps wieder Brust und so weiter (auf dem ich mich jetzt), oder ist es erforderlich ist, um die Brust-Zyklus erste und gehen Sie dann für den Bizeps? Dasselbe für alle anderen Tag-übungen. Jeder Vorschla ...
12.04.2015, 12:16:25
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Leichte Panik beim Gewichtheben?

Ich bin neu hier - genauer gesagt, ich bin über drei Monate ab in Kraft. Heute Abend zum ersten mal spürte ich eine leichte Panik auf meiner Hocke und mein Kreuzheben. Nichts zu ernst - nur Gedanken, ich könnte ernsthaft verletzen mich bei dem Gewicht bin ich jetzt bei (ich arbeite Zuhause, allein). Ist das normal? Wie würden Sie vorschlagen, ich Kurve - ist es Zeit für mich beginnen Sie das training mit einem partner, der um der Sicherheit Willen oder können es noch werden sicher Kniebeugen 100kg ohne andere um? ...
26.07.2012, 02:35:23
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Sind Sie anfällig für Verletzungen, die direkt nach dem Gewichtheben?

Ich bin nach dem Starting Strength-Programm, und ich finde, dass ich mir gut am nächsten Tag, solange ich warm up jedes heben, als er empfiehlt. Aber, ich finde, dass unmittelbar nach dem abheben, obwohl ich keine Schmerzen, einfach täglich, wie Kommissionierung bis ein Kind oder das erreichen in sich zu wölben, ein Autositz, kann sehr schmerzhaft sein. Und, wenn ich es trotzdem Tue, das Tue ich wirklich verletzt. (Es ist vor allem die Aufzüge, die Einbeziehung drehen.) Diese Sicherheitsanfälligkeit geht Weg nach einer Anzahl von Stunden. Hat jemand Erfahrungen ...
02.01.2019, 21:24:36
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Was ist der Unterschied zwischen schwimmen und laufen?

Ich bin 25 Jahre alt. Für die letzten Jahre, habe ich mich täglich. Ich mag nicht laufen. Ich mag schwimmen. Das ist gut für die Aufrechterhaltung Ihren Körper und reduzieren Sie Ihren Bauch? Was ist der Unterschied zwischen schwimmen und laufen? Kann mir jemand Anregungen zu geben? ...
21.07.2016, 22:05:37
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Ernährung beim klettern workouts

Ich klettern gehen etwa 3 Tage in der Woche für 2 Stunden pro Sitzung. Wie Sie sich vorstellen können, diese übung wirklich Herausforderungen meiner alles rund um die Muskelausdauer. Wie soll ich mich nähren, mich vor, während und nach dem klettern-workouts, um die Vorteile zu maximieren und Erholung? Wenn es hilft, in 2 Stunden werde ich normalerweise klettern Sie zwischen 10 - 16 boulder-Probleme, oder 8 - 12 ~40 - 50ft Routen, wenn ich bin auf einem Seil. ...
13.02.2012, 19:57:12
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Essen ausreichend Kohlenhydrate, um Muskeln aufzubauen

Es ist eine Frage, die ich immer " unterdrückt meine Meinung: die notwendigen Kohlenhydrate pro Tag. Eine Sache habe ich gelernt, vor einer Weile ist die Bedeutung des Verzehrs von mindestens 20 Gramm protein pro 3-4 Stunden, um Muskeln aufzubauen. Verbrauchen genug protein zu sein scheint sehr einfach zu mir, wenn ich nicht eine richtige Mahlzeit nehme ich auch nur Whey Protein und ich weiß, dass ich genug protein im Körper für die nächsten 3-4 Stunden. Wie viel Kohlenhydrate ich brauche ist, was i ...
12.04.2010, 19:57:45
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Natural Running - weniger Verletzungen-oder nicht

Im Rahmen des Laufenden, eines der am meisten diskutierten Themen in den letzten vielen Jahren wohl gewesen, ob "Natural Running" verhindert, dass Verletzungen oder tatsächlich die Quelle der Verletzungen. Ich habe mir die viele, viele Referenzen finden Sie auf der web-wenn Sie nach "natural running Verletzungen" und für mich sieht es aus wie Sie können leicht bestätigen, erste Ansichten oder Annahmen, egal, was Sie denken über das Thema. Mit anderen Worten, es ist extrem schwer zu finden Objektive Untersuchung, geschweige denn Forschung zu diesem Thema. Aus den ...
16.10.2013, 17:24:07
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