Fragen mit dem Tag 'ironman70-3'

Immer versuchen Sie arbeiten heraus, das erste, was am morgen? nicht dabei einige viele Liegestütze overtrains pecs, ohne Entschädigung für die entgegengesetzten Muskeln (wieder)? und negativ beeinflussen Körperhaltung ...
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Ist die Erhöhung der Widerstandsfähigkeit die einzige Möglichkeit zum Aufbau von mehr Muskelmasse?

Ich habe oft gelesen und gehört, dass man nur mehr Muskeln aufbauen-Masse (stärker), wenn Sie kontinuierlich erhöhen Sie den Widerstand der GEWICHTE (z.B. hier). Aber für mich ist es der Fall, dass ich oft nicht in der Lage, erhöhen Sie den Widerstand. Muss ich den gleichen Widerstand Gewicht wie vor (bezüglich training über mehrere Wochen), weil das ist alles, was ich tun kann. Ist es wirklich richtig, dass mein Körper nicht mehr bauen Muskel-Masse, da es zunehmenden Widerstand? Ich meine, dieser Widerstand ist die Grenze für mich - al ...
22.12.2013, 00:47:09
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Dünn, aber schlapp, was tun?

Ich erscheinen Dünn, aber wer mich gesehen, ohne ein T-shirt kennt die Wahrheit! Meiner Brust, Arme, Beine und alle sehen gesund aus (soweit ich betroffen bin), aber mein Magen ist dieser Fettsäuren Durcheinander. Es ist nicht so, dass ich nicht versuchen. Ich Laufe 8km jeden morgen. Ich mache burpees, bis ich burpee nicht mehr nach jedem Lauf. Ich Liebe die Einfachheit von burpees. Kein Zweifel, es gibt bessere workouts aus mehreren verschiedenen isolierende übungen, aber burpees fühlen, wie Sie decken ein vie ...
18.05.2013, 04:04:54
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Wie stärken Sie die "Fuß-Muskel"

Nicht sicher was der Muskel ist aufgerufen, oder wenn es mehr als einen, aber scheint, wie es ist ein Muskel unter meinen Füßen zu gehen, von irgendwo in der Nähe der Ferse und vorne, wo die Zehen sind "angehängt". Ich scheine zu müde es ganz einfach, und manchmal schmerzt es ein wenig (meist wie ein Muskelkater tut weh) nach viel spazieren, oder springen herum. Gibt es eine Möglichkeit, kann ich dies verstärken, die Muskel? Am besten ohne irgendwelche Geräte. ...
03.10.2010, 20:11:33
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Warum ist das Gewicht nicht fallen Weg von mir?

Ich bin 145 Pfund und 170 cm groß & weiblich. Bevor ich das Fitnessstudio vor 2 Monaten hatte ich bereits einen anständigen Körper (keine übung, außer einem gelegentlichen Spaziergang und verwendet, um zu Essen junk-food die ganze Zeit - ich war langsam gewinnt die 1 kg pro Monat, obwohl), aber für die letzten 2 Monate habe ich 1 Stunde Herz-Kreislauf-Sitzungen (verbrennen Sie etwa 500 Kalorien), dann 1 Stunde Krafttraining (sehr intensiv, wirklich, meine Grenzen, Ziel-alle wichtigen Muskeln etc) - 5 mal die Woche & ha ...
03.07.2011, 02:31:18
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Was ist die Günstigste, Schnellste Weg, um zu gewinnen einige grundlegende Muskel?

Ich bin ein 26 Jahre Alter Mann. Ich Wiege etwa 80 kg (180 Pfund) und stand bei 183cm groß (etwas über 6 Meter). Ich glaube, ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsel aufgrund meiner mangelnden übung und der hohe Fett - /Zucker-Diät und keine Gewichtszunahme. Ich bin nicht auf der Suche, bauen viel Muskelmasse, ich will mehr als ich jetzt tun...nur einige grundlegende definition und ein annehmbares Maß an Stärke. Ich erwäge den Kauf einen shake, Gewicht, obwohl ich habe gesagt, es wäre besser, einfach zu kaufen, Hanteln. Was ist ...
04.09.2017, 21:22:16
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Wie die Skelettmuskulatur

Frage mich, ob jemand beraten könnte, meine Skelett-Muskeln sind sehr schwach, keine Kraft, die mich verlassen unausgeglichene und un-sicher auf die Füße, und meine Arme fühlen sich gleich etwas Diskette, gibt es irgendwelche diätetischen Rat, den jemand geben könnte? Keine recovery-shakes, die helfen könnten? Nur tun könnten, mit ein wenig Anleitung, meine Muskeln sind einfach zu schwach Vielen Dank für Ihre Zeit ...
10.02.2015, 00:54:08
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Wird chin-ups treffen meine lats oder Bizeps mehr?

Wenn ich eine pull-up, ich fühle mich wie ich bin, Hebe mit meinem latissimus. Aber wenn ich das Kinn nach oben, es fühlt sich buchstäblich wie in meinem Bizeps. Allerdings ist der Mechanismus sieht immer noch wie es sein sollte, schlagen andere Muskeln zu(lats, traps, abs, usw.)... Und ich fühle, wie jede übung, wo ziehen Sie sich bis auf eine bar soll in Erster Linie die Rückenmuskulatur. Sind chin-ups zu schlagen, meine lats oder Bizeps(mehr)? ...
27.11.2016, 20:25:48
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