Fragen mit dem Tag 'ice-skating'

Haben Sie versucht, die unterschiedlichen übungen, die Sie tun? Wie angehobenen Bein crunches anstelle von Stammkunden oder hängendes Beinheben (vielleicht hängen von einer dieser pull-up-bars, wenn Sie einen hat). ...
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Mischen übungen mit mehreren Muskelgruppen

Meine aktuelle workout-routine ist wie folgt. Montag : Brust und Bizeps Dienstag : Schulter und Trizeps Mittwoch : Rücken und Beine. Wiederholen Sie Mo und di für Donnerstag und Freitag Samstag : Cricket (morgens bis abends) Sonntag : Rest. Dabei Brust und Bizeps, ist es Ok 1 Brust übung, gefolgt von 1 Bizeps wieder Brust und so weiter (auf dem ich mich jetzt), oder ist es erforderlich ist, um die Brust-Zyklus erste und gehen Sie dann für den Bizeps? Dasselbe für alle anderen Tag-übungen. Jeder Vorschla ...
12.04.2015, 12:16:25
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wie viel kostet workout-Ausbreitung eine Rolle?

Ich bin gerade über das folgende Formular, oder vielmehr, dies ist, was ich anstreben: (Ich habe zu viel zu tun Aufzüge, aber seine winter, so kann ich, wenn ich ein Fitness-Studio beitreten, was ich noch tun könnte.) 3 Tage in der Woche: 2 Minuten dynamische Planken 5-10 dips 15 Kniebeugen + 25 lb Gewicht 5 pull-ups 5 chin-ups 3 schaltungen insgesamt. Auf die zweite Schaltung, die ich tun 15 push-ups anstelle der dips. Wegen Finale, ich habe nicht gearbeitet, sehr viel. Ich arbeitete nur einmal in der vergangenen Woche. Wegen meiner Liste, die ich Frage m ...
06.11.2016, 04:21:17
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was ist der name dieser übung Maschine nunes ist mit der Ausübung Schläge?

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12.02.2017, 21:06:26
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Langsam verdaulichen Mahlzeiten, während Sie weiter Essen

Ich bin mir nicht sicher, ob dies ist der richtige Ort das zu Fragen Lassen Sie uns sagen, dass ich einen casein protein shake in der früh sagen wir mal 8 Uhr, diese werden langsam verdaut, so werde ich die Nährstoffe über mehrere Stunden Ich habe ein medium-schnellen Stoffwechsel Damit der casein shake es soll für die letzten 8 Stunden Also, ich nehme mein zweites Frühstück um 10 und dann mein Mittagessen um 12 So durch die Zeit habe ich mein zweites Frühstück und Mittagessen in der casein-protein is ...
19.12.2018, 13:55:19
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Ist das ein richtiges Trainingsprogramm für die besten Ergebnisse?

Ich bin ein 54 Jahre Alter Mann, wurde Krafttraining für über ein Jahr. Ich leite ein Bauunternehmen und arbeiten so ziemlich jeden Tag. Manchmal ist es schwierig, nach der Arbeit, aber ich versuche, Sie zu heben jeden Tag. Meine jetzige routine: Tag 1) 6 Sätze Bankdrücken, super setted mit Trizeps-drücken Tag 2) 6 legt der Breite Griff pull-downs super eingestellt mit gebogenem Griff-curls Tag 3) 6 Sätze enger Griff, aufrecht Reihen keine super-sets (noch) Und ich starten am 4. Tag. Sehe ich die Ergebnisse in meinen Körperbau (wenn auc ...
26.01.2011, 10:47:44
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Wie kann ich Pflege meine Energie?

Was sind die besten Wege zu pflegen meine Energie den ganzen Tag. Ich finde, dass ich bin immer sehr müde während des Tages und gehen früh zu Bett, aber dann aufwachen immer noch müde. Insbesondere, Dinge in meiner Ernährung, ich sollte mehr von und über Dinge, die ich vermeiden sollte, zur Steigerung meiner Energie. Auch fitness-Aktivitäten, die helfen würde, meine Energie, wie ich verstehe, der Körper hat einige Natürliche Energie, die Rhythmen, nicht aber, wie man am besten nutzen diese. ...
07.07.2013, 11:21:50
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