Fragen mit dem Tag 'exercise-equipment'

Ich sah einen Haufen von Strecken für diejenigen, die sechs Muskeln... ich hatte geplant worden, um herauszufinden, wie viel wie ich konnte, über die Muskeln, so dass ich sagen könnte ein Profi meine Geschichte ...
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Protein-Aufnahme hat nicht funktioniert

Letzten Monat , ich erhöhte meine Proteinzufuhr zu 165 Gramm (ich Wiege 81 kg , Männlich) ,ich Training mit gewichten und cardio am Ende , und abs jeden zweiten Tag , aber heute, wenn ich hatte meine Körpermaße , gab es keine signifikanten Veränderungen , und was auch immer änderungen, die aufgetreten waren negativ.Ich bin zwar in der Lage zu heben, die schwerer sind als das, was ich mir einen Monat zurück. Was ist falsch gelaufen? ...
24.02.2018, 11:13:54
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Ist es sicher auszuüben, während Sie in der Dusche?

Ich hatte die Idee, Kniebeugen, während ich in der Dusche, um in der Lage sein, die übungen zu machen, die gleichzeitig mit einer anderen Aufgabe. Angesichts der Größe meiner aktuellen Duschbad, werde ich nicht in der Lage zu tun, andere übungen, wie Liegestütze, Ausfallschritte, etc. Gibt es irgendein Risiko für meinen Körper, um übungen zu machen, während der Einnahme eine Dusche? ...
29.03.2016, 03:11:46
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Radfahren, verbrennen Fett oder Kalorien?

Wenn ich frühstücken und dann Zyklus, sagen wir für etwa eine Stunde bei etwa 80%, wird das Radfahren verbrennen von Fett (und Muskeln) Gewebe oder nur das Frühstück? Wenn nicht, wäre es ratsam, verbrauchen wenig oder kein Frühstück vor dem Radfahren? Wäre es daher möglich sein, um Körperfett zu reduzieren, während einer gesamten täglichen Kalorien-überschuss? FYI: ich bin eher schlank schon, 1.88 m @ 81kg, training für Kraft & Hypertrophie, während in der Hoffnung zu minimieren, die hartnäckigen ...
24.12.2019, 20:37:26
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Wie oft kann ich schlagen die schwere Tasche?

Ich habe gehört, dass das schlagen einer schweren Tasche ist anstrengend genug, es ist einfach zu überfordert mit ihm, vor allem für Anfänger. Wie viel rest sollte die Durchschnittliche person (d.h. NICHT mit einem boxer aufgewachsen schlagen Dinge) nehmen in der zwischen intensivem schweren Sack sessions zu lassen, die Muskeln, Gelenke, sehnen etc. wiederherstellen? Auf einer ähnlichen Anmerkung, was Vorsicht Schilder sollten jemanden suchen, um Verletzungen zu vermeiden/übertraining auf der schweren Tasche? Ich ...
30.12.2017, 05:05:00
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Hantel Aufzüge vs Smith-Maschine, Aufzüge

Das Fitnessstudio, dass ich Mitglied bin keine Langhantel und freien gewichten, nur Kurzhanteln und die bar in der Smith-Maschine (wie auch die anderen Geräte wie Kabel, Maschinen für spezielle übungen, etc). Ich merke, dass der Vorteil der Verwendung von freien gewichten über Maschinen ist die stärkere Nutzung von stabilisierenden Muskeln, aber ich merke auch, dass einige Aufzüge sind viel anders, wenn durchgeführt mit Hanteln vs Langhantel. Meine Frage ist: Da keine losen Hanteln verfügbar sind, ist es besser, Aufzüge, wie ...
27.09.2013, 01:55:48
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Schmerzende Oberschenkel Nach Dem Training

Ich mache Training für über einen Monat jetzt. Ich habe auch mein Training Oberschenkeln gemäß der routine. Aber in der letzten Woche meine Schenkel, die Muskeln Schmerzen so sehr, dass ich fand es sehr schwer zu gehen und Treppen zu steigen insbesondere. Der Zustand gleich geblieben ist, für 4 bis 5 Tage. Jetzt habe ich m immer noch das Gefühl einige Wunde in meinem Oberschenkel. Meine Frage ist, ist dies nicht das erste mal trainierte ich meine Schenkel so, warum es geschehen ist, so schlecht zu die ...
28.07.2012, 00:40:43
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Wie weiß ich, ob ich fit bin für triathlon?

Ich bin angemeldet für einen triathlon im Juni 2016, geht Es von 9 AM-9 PM, wir müssen laufen, 30 km, bike 60 km, Baden 3. Ich glaube, ich bin fit, denn ich kann Fahrrad 15 mph für immer auf, aber ich Schwamm eine halbe Meile in 20 Minuten, und ich kann laufen, 2,5 km leicht. Ich bin Bike 10 Meilen pro Tag, schwimmen 1 und laufen 2 Meilen insgesamt. Dies ist kombiniert mit Hanteln und gymnastik. Ist dies genug? ...
02.07.2010, 06:11:49
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Ernährung beim klettern workouts

Ich klettern gehen etwa 3 Tage in der Woche für 2 Stunden pro Sitzung. Wie Sie sich vorstellen können, diese übung wirklich Herausforderungen meiner alles rund um die Muskelausdauer. Wie soll ich mich nähren, mich vor, während und nach dem klettern-workouts, um die Vorteile zu maximieren und Erholung? Wenn es hilft, in 2 Stunden werde ich normalerweise klettern Sie zwischen 10 - 16 boulder-Probleme, oder 8 - 12 ~40 - 50ft Routen, wenn ich bin auf einem Seil. ...
13.02.2012, 19:57:12
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Natural Running - weniger Verletzungen-oder nicht

Im Rahmen des Laufenden, eines der am meisten diskutierten Themen in den letzten vielen Jahren wohl gewesen, ob "Natural Running" verhindert, dass Verletzungen oder tatsächlich die Quelle der Verletzungen. Ich habe mir die viele, viele Referenzen finden Sie auf der web-wenn Sie nach "natural running Verletzungen" und für mich sieht es aus wie Sie können leicht bestätigen, erste Ansichten oder Annahmen, egal, was Sie denken über das Thema. Mit anderen Worten, es ist extrem schwer zu finden Objektive Untersuchung, geschweige denn Forschung zu diesem Thema. Aus den ...
16.10.2013, 17:24:07
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Eine zu geringe Menge Kalorien?

Ich bin ein 22 Jahre Alter Mann, der schaut zu verlieren etwas Körper-Fett, während immer noch die Aufrechterhaltung/den Muskelaufbau. Ich Gewicht 90 kg (200lbs), und meine Körpergröße ist 184 cm (6'0). Ich workout intensiv 3 Tage in der Woche. Ich habe vor kurzem angefangen Kalorien zu zählen, und dachte, dass ich verbraucht haben, wurden 1200 ish Kalorien pro Tag. Ist das nicht viel zu wenig? Wenn ich weiter konsumieren 1200 Kalorien pro Tag, werde ich "abreißen" Muskel oder was? Wie viele Kalorien sollte ich versuchen, verbrauchen pro Tag? Beste G ...
08.04.2018, 04:43:12
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Gewicht gewonnen mit GOMAD Strategie

@DaveLiepmann empfohlen trinken eine Gallone Milch am Tag für gewinnen schnell Masse. Es sieht wie eine gute Idee , wie es diskutiert wird, auf stronglifts als gut. Aber ein anderer Artikel vorgeschlagen es ist nicht für jedermann. Alle Zutaten in 1 Liter Milch kann über wolframalpha. Meine Fragen sind: Das ist eine ganze Menge Fett (wie Sie empfehlen Vollmilch statt Magermilch), Zucker, und andere Dinge, die andere wie Vitamine, calcium, Phosphor, etc. Ist das trinken von viel Milch gut für den Körper? Von dem, was ich verstehe, ist dies nur von k ...
12.02.2012, 13:51:52
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Dizzines mit Insanity workout im zweiten Monat

Ich begann insanity workout und belegte in der sechsten Woche und blieb für einige Gründe. Einen Monat später habe ich beschlossen wieder anzufangen und hab den fit-test, das war wirklich schmerzhaft, verbunden mit einem Zustand des Geistes zu erreichen das gleiche Niveau wie meine Letzte fit-test, bevor ich aufgehört habe. Ich konnte schließlich erreichen die gleiche Ebene. Dann setzte ich die insanity workout direkt ab der sechsten Woche. Ich konnte es nicht tun kontinuierlich und zu stoppen war an vielen stellen wegen der starken übelk ...
21.03.2010, 09:56:04
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Zurück in die Turnhalle nach ilness

Ich war krank, eine Grippe oder andere Infektion. Ich weiß, dass ich auszusetzen hätte Trainingseinheiten. Dieses mal war es 2 Wochen, also nichts wirklich besonderes. Es passiert mir von Zeit zu Zeit, und in der Regel 2-3 Wochen verloren. Dann dauert es weitere 2 bis 4 Wochen, um wieder an die GEWICHTE, die ich vorher hatte Aussetzung. Mein plan, auf immer wieder ist - wie folgt: Erstes training. Ich mache die Hälfte der GEWICHTE - nur, um herauszufinden, ob alles OK ist. Ich erfuhr, dass es passieren kann, da ...
05.05.2019, 08:40:57
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Ist tägliche Einnahme von BMR*0.5 gesund?

Mein BMR ist 1800cal und ich bin versucht, Gewicht zu verlieren. Essen 900cal am Tag gesund für mich? Ich habe einen Schreibtisch-job und ich werde tun, 1 Stunde cardio pro Tag. So in etwa, ich brenne über 1000 extra-Kalorie zusätzlich zum BMR. Mein Ziel ist es, zu verlieren, 2 kg pro Woche. Ich habe irgendwo gelesen, dass man soll nicht weniger Essen als 1500cal pro Tag, aber ich denke, es ist ein Mythos. Ich habe versucht zu Essen 1000cal am Tag ein paar mal und es fühlt sich okay. ...
28.03.2012, 16:57:53
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Wie wird Vo2max-Diät unterscheiden sich von normalen Fitness-Studio mehr Ausdauer-training Diäten? Wie viel Einnahme ist genug?

Dies ist meine zweite Woche, vo2max training, wo jede Woche 2 rest days. Ich trainiere den ganzen Körper während der Woche. Ich brauche viel zu Essen. Wenn ich nicht genug zu Essen, Katabolismus, der mich weckt. Ich habe schon 2-mal mehr Vitamine: wo sind Mineralstoffe Mg, Fe, Zn, Mangane, Kupfer, Selen, Crome. als gewöhnlich und verdoppelt casein für die Nacht-nach, die Muskeln begannen sich wieder schön. Wenn ich das Gefühl der Steifheit, die Einnahme von mehr Vitamine entspannt den Körper: es funktioniert, ich weiß nicht, warum. Es ist fast unmöglich ...
18.08.2016, 18:07:04
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